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Filetto di salmone su arancia-miele-finocchio

    45min

    facile

    pescetariana

Ingredienti

2 Porzioni
  • 50 ml Assenzio

  • 300 G Filetto di salmone

  • 2 Pezzo arance

  • 2 Pezzo cipolle

  • 2 Pezzo costa di sedano

  • 2 Pezzo finocchio

  • 1 Cucchiaio da tavola miele di bosco

  • 2 Cucchiaio da tavola olio d'oliva

  • 2 Pizzico pepe (macinato)

  • 2 Ramo rosmarino

  • 2 Pizzico sale marino

  • 15 G salvia

    europea

    Pesce e frutti di mare

    sedano, Pesce, anidride solforosa/solfito

    alcool, fruttosio, istamina, zucchero

    spremiagrumi

Preparazione

  • Preparare gli ingredienti

    Lavare il sedano e il finocchio. Sbucciare le arance e le cipolle.

     

    Tagliare l'arancia a filetti, spremere il resto e mettere da parte il succo.

     

    Tagliare le cipolle a metà anelli. Tagliare il finocchio e il sedano ad anelli.

     

    Lavare le erbe aromatiche, asciugarle scuotendole e tritarle finemente.

  • Ingredienti

  • 2 Pezzo costa di sedano, 2 Pezzo finocchio, 2 Pezzo arance, 2 Pezzo cipolle, 15 G salvia, 2 Ramo rosmarino

  • Preparazione del salmone

    Asciugare i filetti di salmone e condirli con sale e pepe.

     

    Scaldare e distribuire uniformemente l’olio in una padella. Mettere il salmone con la pelle rivolta verso il basso nella padella e friggerlo per circa 5 minuti a fuoco medio. Girare e friggere per altri 3 minuti.

  • Ingredienti

  • 300 G Filetto di salmone, 1 Pizzico sale marino, 1 Pizzico pepe (macinato), 1 Cucchiaio da tavola olio d'oliva

  • Cucinare le verdure al finocchio

    Scaldare e distribuire uniformemente l’olio in una padella. Soffriggere le cipolle, il sedano e il finocchio.

     

    Aggiungere le erbe tritate e deglassare con l'assenzio. Sobbollire brevemente con sale, pepe e miele.

     

    Infine, aggiungere gli spicchi d'arancia e il succo.

  • Ingredienti

  • 1 Cucchiaio da tavola olio d'oliva, 50 ml Assenzio, 1 Pizzico sale marino, 1 Pizzico pepe (macinato), 1 Cucchiaio da tavola miele di bosco

  • Ultimare

    Disporre i finocchi e le verdure arancioni nei piatti, disporvi sopra il pesce e gustare.

Valore nutrizionale per porzione

kcal

568

albume

38.66 G

Oli/grassi

19.04 G

Carboidrati

51.35 G

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