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Filetto di salmone su arancia-miele-finocchio

    25min

    facile

    pescetariano

Ingredienti

2 Porzioni
  • 300 G Filetto di salmone

  • 50 ml Noilly Prat

  • 2 Pezzo arance

  • 2 Pezzo cipolle

  • 2 Pezzo costa di sedano

  • 2 Pezzo finocchio

  • 1 Cucchiaio da tavola miele di bosco

  • 2 Cucchiaio da tavola olio d'oliva

  • 2 Ramo rosmarino

  • 15 G salvia

    pesce e frutti di mare

    sedano, pesce, anidride solforosa/solfito

    alcool, fruttosio, istamina, zucchero

    spremiagrumi

Preparazione

  • Preparare gli ingredienti

    Lavare il sedano e il finocchio. Sbucciare l'arancia e la cipolla. Tagliare dei bei filetti dall'arancia, spremere il resto e mettere da parte il succo. Tagliare le cipolle a metà anelli. Tagliare il finocchio e il sedano ad anelli. Lavare la salvia e il rosmarino, asciugarli e tagliare le foglie a strisce sottili.

  • Ingredienti

  • 2 Pezzo costa di sedano, 2 Pezzo finocchio, 2 Pezzo arance, 2 Pezzo cipolle, 15 G salvia, 2 Ramo rosmarino

  • Friggere il salmone

    Versare l'olio d'oliva in una piccola padella e friggere il salmone dalla parte della pelle a fuoco medio finché non diventa croccante. Condire con il sale marino grosso. Girate il pesce e fatelo cuocere lentamente sull'altro lato per circa 5-7 minuti, in modo che il pesce rimanga bello e succoso.

  • Ingredienti

  • 1 Cucchiaio da tavola olio d'oliva, 300 G Filetto di salmone

  • Cucinare le verdure al finocchio

    Soffriggere le cipolle rosse, il sedano e il finocchio tritati in olio d'oliva. Aggiungere le erbe tritate e deglassare con il Noilly Prat. Sobbollire brevemente con sale, pepe e miele. Infine, aggiungere i filetti d'arancia e il succo, mescolare e servire il tutto in un piatto con il salmone.

  • Ingredienti

  • 1 Cucchiaio da tavola olio d'oliva, 50 ml Noilly Prat, 1 Cucchiaio da tavola miele di bosco

Valore nutrizionale per porzione

kcal

565

albume

38.55 G

Oli/grassi

19.00 G

Carboidrati

50.83 G

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