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Filet de saumon sur fenouil à l'orange et au miel

    45min

    facile

    pesco-végétarien

Ingrédients

2 Portions
  • 2 pièce Fenouil

  • 300 g Filet de saumon

  • 50 ml Wormwood

  • 2 pièce céleri-branche

  • 2 c. à s. huile d’olive

  • 1 c. à s. miel de forêt

  • 2 pièce oignons

  • 2 pièce oranges

  • 2 pincée poivre (moulu)

  • 2 branche romarin

  • 15 g sauge

  • 2 pincée sel de mer

    Europe

    poisson et fruits de mer

    céleri, poisson, Dioxyde de soufre/sulfites

    alcool, fructose, histamine, Sucre

    Presse-agrumes

Préparation

  • Préparer les ingrédients

    Laver le céleri et le fenouil. Peler les oranges et les oignons.

     

    Couper l'orange en filets, presser le reste et réserver le jus.

     

    Couper les oignons en demi-rondelles. Couper le fenouil et le céleri en rondelles.

     

    Laver les herbes aromatiques, les égoutter et les hacher finement.

  • Ingrédients

  • 2 pièce céleri-branche, 2 pièce Fenouil, 2 pièce oranges, 2 pièce oignons, 15 g sauge, 2 branche romarin

  • Préparer le saumon

    Eponger les filets de saumon, les saler et les poivrer.

     

    Faire chauffer l’huile dans une poêle puis répartir les légumes. Déposer le saumon dans la poêle, côté peau vers le bas, et le faire cuire à feu moyen pendant environ 5 minutes. Retourner et faire cuire encore 3 minutes.

  • Ingrédients

  • 300 g Filet de saumon, 1 pincée sel de mer, 1 pincée poivre (moulu), 1 c. à s. huile d’olive

  • Cuire des légumes au fenouil

    Faire chauffer l’huile dans une poêle puis répartir les légumes. Faire revenir les oignons, le céleri et le fenouil à feu vif.

     

    Ajouter les herbes hachées et déglacer avec l'absinthe. Saler, poivrer et laisser mijoter brièvement avec le miel.

     

    Ajouter enfin les filets d'orange et le jus.

  • Ingrédients

  • 1 c. à s. huile d’olive, 50 ml Wormwood, 1 pincée sel de mer, 1 pincée poivre (moulu), 1 c. à s. miel de forêt

  • Présentation

    Répartir les légumes au fenouil et à l'orange sur les assiettes, dresser le poisson dessus et déguster.

Valeur nutritive par portion

kcal

568

Blanc d’œuf

38.66 G

Huiles/graisses

19.04 G

Glucides

51.35 G

AuteurBORA
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