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Cuisson à la vapeur : à pleine vapeur pour le goût

    23.10.2024

    6 min

La cuisson à la vapeur est un mode de préparation des aliments aussi doux que sain.

 

Il existe aujourd'hui de nombreux appareils combinés dotés de cette fonction, qui remplacent en outre un four à micro-ondes traditionnel et parfois même un four. Mais comment fonctionne la cuisson à la vapeur et quels sont ses avantages ? Nous vous révélons ce qu'il faut savoir sur ce mode de préparation.

L'essentiel en bref

    La cuisson à la vapeur préserve les nutriments, les vitamines et le goût naturel des aliments

    C'est une méthode de cuisson idéale pour les gourmets soucieux de leur santé, grâce à une cuisson sans ajout de matières grasses.

    La cuisson à la vapeur convient par exemple pour les légumes, le poisson, la viande et les desserts.

Le principe : Qu'est-ce que la cuisson à la vapeur ?

La vapeur d'eau ne s'échappe pas seulement lorsque vous chauffez des aliments - elle peut même être utilisée pour la cuisson. Tout ce que vous pouvez faire cuire dans une casserole, vous pouvez en principe le faire aussi à la vapeur. Il s'agit notamment de légumes allant des asperges aux épinards, d'accompagnements tels que le riz et les pommes de terre, de desserts tels que les boulettes de Germ, ainsi que de nombreuses sortes de poisson et de viande.

Lors de la cuisson à la vapeur, les aliments sont placés dans un récipient de cuisson en acier inoxydable perforé et sont entourés tout autour par de la vapeur d'eau chaude. Il cuit les aliments de manière homogène jusqu'à 100 °C. Selon le produit, la température peut être adaptée lors de la cuisson à la vapeur.

Vous pouvez cuire à la vapeur de manière simple avec un insert de cuisson à la vapeur pour la casserole, que vous placez au-dessus de l'eau frémissante. Il existe pour cela des variantes en métal, mais la cuisson à la vapeur est également possible avec un panier en bambou. Vous obtiendrez de meilleurs résultats avec un cuiseur vapeur spécialement conçu à cet effet. Il offre plusieurs niveaux de cuisson et rappelle visuellement un four.

    Les avantages de la cuisson à la vapeur en un coup d'œil

    Il existe toute une série d'avantages à la cuisson à la vapeur par rapport à la cuisson classique à l'eau :

     

    • Les aliments ne sont pas immergés dans l'eau, de sorte que le goût, les vitamines et les minéraux sont préservés au mieux - tout comme la couleur, la forme et la consistance. Le brocoli vert brille encore après la préparation, tout comme les carottes orange. Les aliments conservent leur saveur propre, que vous pouvez souligner en les assaisonnant avec parcimonie.

    • La cuisson à la vapeur ne fait rien brûler ni déborder. Contrairement à la cuisson à la poêle ou au four,

    • il n'est pas nécessaire d'ajouter de la matière grasse. Cela ne va pas seulement dans le sens d'une alimentation saine et consciente - le dégagement d'odeurs est également réduit.

    • Dans un cuiseur vapeur, vous pouvez cuire simultanément différents aliments à tous les niveaux, car le goût ne se transmet guère.

    • Il est possible de retirer ou d'ajouter des ingrédients ou des plats individuels pendant la cuisson à la vapeur. De cette manière, tout a finalement un mordant parfait.

      Un inconvénient des fours à vapeur purs : Ils ne maîtrisent que cette seule méthode de préparation. À cet égard, les appareils de cuisson à la vapeur, tels que les fours à vapeur, sont supérieurs. Ils combinent les fonctions d'un cuiseur vapeur et d'un four.


      Avec le BORA X BO, vous obtenez les meilleurs résultats lors de la cuisson à la vapeur au four - juteux, tendre, croustillant. Pour faciliter l'utilisation, des préréglages importants de la température et de l'humidité sont enregistrés dans les programmes automatiques. Les débutants suivent les instructions pour la cuisson à la vapeur. Les cuisiniers expérimentés peuvent également les sélectionner manuellement. Le tiroir multicouche BORA complète à souhait ce confort exceptionnel.

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        Trucs et astuces pratiques pour la cuisson à la vapeur

        La cuisson à la vapeur n'est en principe pas compliquée, mais elle présente quelques particularités. Les conseils suivants vous permettront d'obtenir des résultats optimaux.

        • La durée de cuisson peut être influencée par des tailles différentes lors de la découpe des différents ingrédients. En coupant les aliments en petits morceaux, vous économisez de l'énergie.

        • Parce qu'il reste plus d'arômes propres qu'avec d'autres méthodes de cuisson, vous devriez doser le sel et les épices avec plus de parcimonie lors de la cuisson à la vapeur. Il est préférable d'ajouter les épices ou le beurre après la cuisson et de goûter les aliments avant.

        • En outre, vous pouvez placer les légumes ou les herbes dans un plat perforé au-dessus des aliments à cuire. Une autre possibilité consiste à

        • ajouter des herbes ou du vin à l'eau qui frémit sous l'aliment. La vapeur d'eau qui circule autour répartit les arômes.

        • Les pâtes peuvent également être préparées dans un four à vapeur : Pour cela, il suffit de mettre les pâtes dans un récipient sans trous avec un peu d'eau et de sel dans le cuiseur vapeur.

        • Pour la plupart des appareils, il existe des bols à riz spéciaux ou des récipients non perforés qui conviennent à la cuisson du riz. La règle générale pour la quantité d'eau : Pour une part de riz, vous dosez environ une part et demie d'eau, soit 1,5 tasses d'eau pour une tasse de riz.

          Il est donc possible de cuire à la vapeur non seulement des légumes, du poisson et de la viande, mais aussi des pâtes et du riz.

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