Scegli paese e lingua

Insalata agrodolce di carote e cavolo rosso con noci

    30min

    facile

    vegano

    vegetariano

    pescetariano

Ingredienti

4 Porzioni
  • 300 G Cavolo rosso

  • 2 Cucchiaio da tavola aceto di melagrana (o aceto di mele)

  • 1 Cucchiaino cannella in polvere

  • 200 G carote

  • 1 Pizzico chiodi di garofano tritati

  • 2 Cucchiaio da tavola dolcificante alle mele (o sciroppo di agave)

  • 1 Pezzo melagrana

  • 125 G noci

  • 4 Cucchiaio da tavola olio di noci

  • 10 G prezzemolo

  • 1 Cucchiaio da tavola sale marino

  • 1 Cucchiaino sale marino

  • 1 Cucchiaino senape

    asiatica

    insalate

    arachidi, senape, Frutta a guscio

    frullatore a immersione

Preparazione

  • Preparare l'insalata

    Lavare il cavolo rosso, le carote e il prezzemolo. Tagliare il cavolo rosso in quarti, eliminare il torsolo e affettare a strisce sottili. Sbucciare le carote e tagliare anch’esse a strisce sottili 3 cm. Asciugare e tritare finemente il prezzemolo. Tostare le noci in una padella senza grassi per 2 minuti. Lavare la melagrana, tagliarla a metà e togliere i chicchi battendo il frutto.

  • Ingredienti

  • 300 G Cavolo rosso, 200 G carote, 10 G prezzemolo, 100 G noci, 1 Pezzo melagrana, 1 Cucchiaio da tavola sale marino

  • Lavorare il cavolo rosso

    Mettere il cavolo rosso in una ciotola capiente, salare e lavorarlo con le mani per 10 min. così da renderlo tenero. Lasciar riposare il cavolo per 15 minuti. Nel frattempo in una ciotola mescolare insieme le carote, il prezzemolo e i chicchi di melagrana.

  • Preparare il condimento

    Mettere tutti gli ingredienti per il condimento in un contenitore alto e frullare con il frullatore a immersione fino a ottenere una consistenza cremosa. Strizzare il cavolo e aggiungerlo alle carote e agli altri ingredienti nella ciotola.

  • Ingredienti

  • 1 Cucchiaino sale marino, 1 Cucchiaino cannella in polvere, 1 Pizzico chiodi di garofano tritati, 2 Cucchiaio da tavola aceto di melagrana (o aceto di mele), 1 Cucchiaino senape, 2 Cucchiaio da tavola dolcificante alle mele (o sciroppo di agave), 4 Cucchiaio da tavola olio di noci

  • Per finire

    Distribuire sopra il condimento e mescolare bene il tutto. Impiattare l’insalata e guarnire con le noci.

  • Ingredienti

  • 25 G noci

Valore nutrizionale per porzione

kcal

488

albume

7.67 G

Oli/grassi

37.25 G

Carboidrati

30.23 G

AutoreBORA
NewsletterNon perdetevi le novità

Ricevete comodamente tramite la newsletter tutte le informazioni sui nostri prodotti.

Altre ricette