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Polpette vegane di barbabietola con salsa alla senape di Digione

    40min

    facile

    vegano

    vegetariana

    pescetariana

Ingredienti

4 Porzioni
  • 1 Punta aglio

  • 50 G anacardi

  • 250 G barbabietole rosse

  • 1 Pezzo cipolle (rosse)

  • 1 Cucchiaio da tavola concentrato di pomodoro

  • 4 Cucchiaio livellato crème fraîche vegana

  • 2 Cucchiaino cumino

  • 255 G fagioli rossi in barattolo (peso sgocciolato)

  • 50 G fiocchi d’avena croccanti

  • 2 Cucchiaio da tavola olio d'oliva

  • 1 Cucchiaio da tavola olio di cocco

  • 2 Pizzico pepe (macinato)

  • 0.5 Cucchiaino pepe di Cayenna

  • 1 Cucchiaino rosmarino (secco)

  • 1 Pizzico sale

  • 1 Pizzico sale marino

  • 1 Cucchiaio da tavola salsa di soia dolce

  • 1 Cucchiaio da tavola salsa di soia salata

  • 2 Cucchiaio da tavola sciroppo d’acero

  • 2 Cucchiaio da tavola senape di Digione in grani

  • 1 Cucchiaio da tavola senape medio piccante

  • 1 Cucchiaino timo (secco)

    Piatti vegetariani

    soia, senape, cereali con glutine, arachidi, latte

    istamina

    grattugia, tritatutto

Preparazione

  • Preparare la purea di barbabietola rossa

    Sbucciare la barbabietola rossa e grattugiarla grossolanamente.

     

    Sbucciare la cipolla e l'aglio, tagliarli a dadini e rosolarli in una padella con olio di cocco a fuoco medio per 2 minuti.

     

    Aggiungere la barbabietola rossa, le spezie, le erbe aromatiche e il concentrato di pomodoro e cuocere per altri 3 minuti, fino a quando la barbabietola rossa sarà leggermente al dente.

     

    Aggiungere la salsa di soia e la senape.

  • Ingredienti

  • 250 G barbabietole rosse, 1 Pezzo cipolle (rosse), 1 Punta aglio, 1 Cucchiaio da tavola olio di cocco, 2 Cucchiaino cumino, 1 Cucchiaino rosmarino (secco), 1 Cucchiaino timo (secco), 0.5 Cucchiaino pepe di Cayenna, 1 Cucchiaio da tavola concentrato di pomodoro, 1 Cucchiaio da tavola salsa di soia salata, 1 Cucchiaio da tavola salsa di soia dolce, 1 Cucchiaio da tavola senape medio piccante

  • Completare il composto di barbabietola rossa

    In un tritatutto, ridurre in farina i fiocchi d'avena e gli anacardi.

     

    Scolare i fagioli rossi in un colino.

     

    Aggiungere il tutto al composto di barbabietola rossa, impastare fino a ottenere un composto grossolano e aggiustare di sale e pepe.

  • Ingredienti

  • 50 G fiocchi d’avena croccanti, 50 G anacardi, 255 G fagioli rossi in barattolo (peso sgocciolato), 1 Pizzico sale, 1 Pizzico pepe (macinato)

  • Cuocere le polpette

    Assaggiare nuovamente, dividere in quattro porzioni uguali e formare delle polpette.

     

    Scaldare l'olio in una padella grande e distribuirlo uniformemente. Cuocere le polpette a fuoco medio per circa 7 minuti fino a doratura.

  • Ingredienti

  • 2 Cucchiaio da tavola olio d'oliva

  • Preparare salsa alla senape di Digione

    Mescolare tutti gli ingredienti per la salsa e condire con sale e pepe. 

  • Ingredienti

  • 2 Cucchiaio da tavola senape di Digione in grani, 4 Cucchiaio livellato crème fraîche vegana, 2 Cucchiaio da tavola sciroppo d’acero, 1 Pizzico sale marino, 1 Pizzico pepe (macinato)

  • Per finire

    Servire le polpette di barbabietola rossa con salsa alla senape di Digione.

Valore nutrizionale per porzione

kcal

408.25

albume

13.73 G

Oli/grassi

23.57 G

Carboidrati

35.18 G

AutoreBORA
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