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Antipasti

    30min

    facile

    vegano

    vegetariano

    pescetariano

Ingredienti

4 Porzioni
  • 120 ml aceto balsamico

  • 30 ml aceto balsamico bianco

  • 4 Punta aglio

  • 500 G champignon

  • 4 Pezzo cipolle rosse di media grandezza

  • 2 Pezzo melanzane

  • 120 ml olio d'oliva

  • 20 ml olio di semi girasole (in alternativa, olio di colza)

  • 4 Pezzo peperone

  • 4 Ramo rosmarino

  • 8 G sale marino

  • 1 Pizzico sale marino

  • 11 Ramo timo

  • 4 Punta del coltello zucchero di canna grezzo

  • 2 Pezzo zucchine

    europea, italiana

    alcool, zucchero

    affettatrice

Preparazione

  • Tagliare le verdure

    Lavare le zucchine e le melanzane, eliminare le loro estremità e tagliarle a fette spesse ca. 0,5 cm con l’affettatrice.  Aggiungere il sale alle verdure a fette e far riposare per ca. 30 min. Nel frattempo pulire gli champignon e tagliarli in quarti.

  • Ingredienti

  • 2 Pezzo zucchine, 2 Pezzo melanzane, 1 Pizzico sale marino, 500 G champignon

  • Sbollentare i peperoni

    Lavare i peperoni e sbollentarli brevemente in acqua bollente. Raffreddare i peperoni sbollentati in acqua fredda, staccare la pelle, togliere i semi e tagliarli a pezzi. Sbucciare tutte le cipolle e tagliarle a strisce. Sbucciare anche gli spicchi d'aglio e tagliarli a dadini.

  • Ingredienti

  • 4 Pezzo peperone, 4 Pezzo cipolle rosse di media grandezza

  • Preparare le marinate

    Lavare e asciugare il rosmarino e il timo. Preparare due marinate con gli ingredienti indicati. Mescolare in ognuna aglio, rosmarino, timo, olio d’oliva, aceto, sale, pepe e zucchero.

  • Ingredienti

  • 3 Punta aglio, 3 Ramo rosmarino, 8 Ramo timo, 90 ml olio d'oliva, 120 ml aceto balsamico, 6 G sale marino, 3 Punta del coltello zucchero di canna grezzo

  • Marinata per peperoni

    Nella marinata per peperoni utilizzare l’aceto balsamico bianco al posto dell’aceto balsamico comune.

  • Ingredienti

  • 1 Punta aglio, 1 Ramo rosmarino, 3 Ramo timo, 30 ml olio d'oliva, 30 ml aceto balsamico bianco, 2 G sale marino, 1 Punta del coltello zucchero di canna grezzo

  • Marinare le verdure

    Asciugare zucchine e melanzane e rosolarle in una padella riscaldata con olio su tutti i lati. Togliere le verdure dal piano cottura e metterle in una ciotola. Versare gli altri tipi di verdure in ciotole separate. Distribuire la marinata sulle verdure e far riposare a temperatura ambiente per 3-4 ore. Disporre le verdure sul piatto in base alla varietà e servire.

  • Ingredienti

  • 20 ml olio di semi girasole (in alternativa, olio di colza)

Valore nutrizionale per porzione

kcal

527.75

albume

14.70 G

Oli/grassi

37.35 G

Carboidrati

31.62 G

AutoreBORA
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