Land en taal selecteren

Rundvleesspiesjes met rode uien en okra

    30min

    Makkelijk

Ingrediënten

2 Porties
  • 200 G Okraschhoten

  • 500 G Runderfilet

  • 1 Eetlepel ahornsiroop

  • 2 Toe knoflook

  • 4 Eetlepel olijfolie

  • 4 Stuk rode uien

  • 1 Geëgaliseerde eetlepel rodewijnazijn

  • 3 Tak rozemarijn

  • 5 Blad salie

    Europees

    Vleesgerechten, Rundvlees

    Alcohol, Histamine

    spiesen

Voorbereiding

  • Ingrediënten snijden

    Snijd het rundvlees in hapklare blokjes. Pel de uien en snijd ze eveneens in grove stukken.

  • Ingrediënten

  • 500 G Runderfilet, 4 Stuk rode uien

  • Bereid de okra

    Was en droog de okrapeulen en snijd voorzichtig het steeltje eraf zonder in de peul te snijden.

  • Ingrediënten

  • 200 G Okraschhoten

  • Ingrediënten marineren

    Om de marinade te maken, was je de kruiden, schud je ze droog en pluk je de blaadjes of naalden eraf. Pel de knoflook en snijd in dunne plakjes. Meng alle ingrediënten voor de marinade in een kom. Doe het in blokjes gesneden vlees en de uien in de kom, meng met de marinade en laat minstens 30 minuten marineren - bij voorkeur een nacht.

  • Ingrediënten

  • 5 Blad salie, 3 Tak rozemarijn, 2 Toe knoflook, 1 Geëgaliseerde eetlepel rodewijnazijn, 1 Eetlepel ahornsiroop, 3 Eetlepel olijfolie

  • Ingrediënten spies

    Prik vervolgens het vlees en de uien om en om op 3 kebabspiesjes per portie.

  • Spiesjes bakken

    Verhit een pan of verhit de roestvrijstalen BORA Tepan-grill tot 230° en schroei de spiesjes aan elke kant ongeveer 2-3 minuten dicht. Haal de spiesen vervolgens uit de pan of Tepan en laat ze afgedekt rusten (in de BORA multidrawer of eventueel in de BORA X BO op 50°C) zodat ze lekker sappig en medium gaar zijn.

  • Bak de okra

    Bak ondertussen de okra's 3-5 minuten in olijfolie. Serveer de spiesjes met de okra.

  • Ingrediënten

  • 1 Eetlepel olijfolie

Voedingswaarde per portie

kcal

664.5

eiwit

58.00 G

Olie/vet

39.15 G

Koolhydraten

19.85 G

NieuwsbriefMis geen nieuws meer

Ontvang de nieuwsbrief met alle informatie over onze producten.

Meer recepten