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Dados de salmón

con espárragos verdes y salsa de eneldo

    35min

    Fácil

    Pescetariana

Ingredientes

2 Porciones
  • 1 cda. aceite de colza

  • 2 cda. aceite de oliva

  • 1 diente ajo

  • 4 ramita eneldo

  • 400 g espárragos verdes

  • 300 g filete de salmón (sin piel)

  • 1 pieza limón

  • 1 pizca pimienta (molida)

  • 2 pizca sal

    Europea

    Pescado y marisco

    Pescado

    Exprimidor

Preparación

  • Precalentar el teppanyaki de acero inoxidable

    Precalentar el teppanyaki de acero inoxidable a 200 °C.

  • Preparar el salmón

    Secar los filetes de salmón a toquecitos, condimentar con sal y cortar en dados de aprox. 2,5 cm.

     

    Calentar y extender el aceite en una sartén. Freír por todos los lados durante aprox. 8 min.

  • Ingredientes

  • 300 g filete de salmón (sin piel), 1 pizca sal, 1 cda. aceite de colza

  • Preparar los espárragos

    Quitar aprox. 2 cm del extremo inferior a los espárragos y saltear durante unos 5 min.

  • Ingredientes

  • 400 g espárragos verdes

  • Preparar el aliño

    Pelar el ajo y picarlo fino. Lavar el eneldo, escurrirlo con unas sacudidas y picarlo finamente.


    Exprimir el limón.

     

    Preparar una salsa mezclando todos los ingredientes.

  • Ingredientes

  • 4 ramita eneldo, 1 pieza limón, 2 cda. aceite de oliva, 1 pizca pimienta (molida), 1 diente ajo, 1 pizca sal

  • Toque final

    Poner el pescado con los espárragos en los platos y rociar la salsa por encima.

Valor nutricional por ración

kcal

385

Proteínas

31.34 g

Grasa

24.34 g

Hidratos de carbono

8.40 g

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