Land en taal selecteren

Gebakken bloemkoolvleugels met pittige dip

    20min

    Makkelijk

    Vegetarisch

    Pescotarisch

Ingrediënten

2 Porties
  • 2 Stuk Eieren

  • 500 G bloemkool

  • 4 Geëgaliseerde eetlepel cayennepeper

  • 50 G crème fraîche

  • 300 ml koolzaadolie

  • 1 Stuk limoen

  • 200 G panko (Japans paneermeel)

  • 100 G tarwemeel (type 405)

  • 15 G verse munt

  • 0,5 Theelepel versgeraspte nootmuskaat

  • 100 G yoghurt, naturel

  • 1 Eetlepel zout

    Vegetarische gerechten

    Glutenbevattende granen, Eieren, Melk

    Gluten, Histamine

    rasp, citruspers

Voorbereiding

  • Ingrediënten voorbereiden

    Was de bloemkool, snijd hem in grote stukken en kook hem in een middelgrote pan kokend water met zout ongeveer 5 minuten tot hij nog stevig is. Maak ondertussen een paneerlijn met 3 kommen - één met bloem, panko en losgeklopt ei. Voeg zout, geraspte nootmuskaat en cayennepeper toe aan het losgeklopte ei en roer alles door elkaar.

  • Ingrediënten

  • 500 G bloemkool, 100 G tarwemeel (type 405), 200 G panko (Japans paneermeel), 2 Stuk Eieren, 1 Eetlepel zout, 0,5 Theelepel versgeraspte nootmuskaat, 2 Geëgaliseerde eetlepel cayennepeper

  • Bloemkool paneren

    Giet de gekookte bloemkool af en wentel door het paneermeel. Wentel de kool eerst in de bloem, dan in het losgeklopte ei en rol tot slot goed door het paneermeel tot de roosjes een gelijkmatige laag hebben.

  • Dip maken

    Was de munt en limoen voor de dip. Schud de munt droog en snijd in fijne reepjes, rasp de schil van de limoen en pers het sap eruit. Meng de crème fraîche met de yoghurt, limoenrasp, limoensap, munt, zout, cayennepeper en peper tot een gladde massa.

  • Ingrediënten

  • 15 G verse munt, 1 Stuk limoen, 50 G crème fraîche, 100 G yoghurt, naturel, 2 Geëgaliseerde eetlepel cayennepeper

  • Bloemkool bakken

    Verhit nu de koolzaadolie in een middelgrote pan tot ongeveer 160°C en bak de gepaneerde bloemkoolroosjes op middelhoog vuur in ongeveer 5 minuten goudbruin. Serveer de afgewerkte vleugels op de pittige dip.

  • Ingrediënten

  • 300 ml koolzaadolie

Voedingswaarde per portie

kcal

2153

eiwit

32.46 G

Olie/vet

169.29 G

Koolhydraten

127.18 G

NieuwsbriefMis geen nieuws meer

Ontvang de nieuwsbrief met alle informatie over onze producten.

Meer recepten