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Rollito de verano con salsa de mango y coco

    30min

    Fácil

    Vegana

    Vegetariana

    Pescetariana

Ingredientes

2 Porciones
  • 0.5 pieza guindilla

  • 6 pieza hojas de papel de arroz

  • 20 g jengibre

  • 150 ml leche de coco

  • 50 g lechuga iceberg

  • 1 pieza lima

  • 1 pieza mango

  • 1 pieza naranja

  • 100 g pimiento (rojo)

  • 100 g puerro

  • 1 pizca sal

  • 100 g tirabeques

  • 100 g zanahorias

    Asiática

    Platos vegetarianos

    Cacahuetes

    Histamina, Fructosa

    Exprimidor, Batidora de brazo, Pincel

Preparación

  • Preparar ingredientes

    Cortar la naranja y la lima por la mitad y exprimir.

    Pelar el mango, separar la pulpa del hueso y trocear.


    Pelar el jengibre y trocear. Lavar, cortar por la mitad, despepitar y picar la guindilla.

  • Ingredientes

  • 1 pieza lima, 1 pieza naranja, 1 pieza mango, 20 g jengibre, 0,5 pieza guindilla

  • Preparar la salsa

    En un cazo pequeño, cocer los trozos de mango, jengibre y guindilla junto con el zumo exprimido, la leche de coco y la sal marina durante unos 5 min. 

    Triturar hasta que quede una salsa espesa y homogénea.

  • Ingredientes

  • 150 ml leche de coco, 1 pizca sal

  • Preparar las verduras

    Lavar las zanahorias, pelarlas y cortar en juliana.

    Lavar la lechuga iceberg, los tirabeques, el pimiento y el puerro, y cortarlos en juliana.

  • Ingredientes

  • 100 g zanahorias, 50 g lechuga iceberg, 100 g tirabeques, 100 g pimiento (rojo), 100 g puerro

  • Formar los rollos

    Pincelar las hojas de papel de arroz con agua. Distribuir ahora sobre ellas la verdura cortada, doblar los extremos y enrollar. 

  • Ingredientes

  • 6 pieza hojas de papel de arroz

  • Toque final

    Una vez listos, servir los rollos junto con la salsa.

Valor nutricional por ración

kcal

359.5

Proteínas

9.11 g

Grasa

6.75 g

Hidratos de carbono

61.41 g

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