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Sommerrolle mit Mango-Kokos-Dip

    30min.

    Einfach

    Vegan

    Vegetarisch

    Pescetarisch

Ingredients

2 Servings
  • 0.5 piece Chilischote

  • 50 g Eisbergsalat

  • 20 g Ingwer

  • 100 g Karotten

  • 150 ml Kokosmilch

  • 100 g Lauch

  • 1 piece Limette

  • 1 piece Mango

  • 1 piece Orange

  • 100 g Paprika (rot)

  • 6 piece Reisblätter

  • 1 pinch Salz

  • 100 g Zuckerschoten

    Asiatisch

    Vegetarische Gerichte

    Histamin, Fruktose

    Zitruspresse, Pürierstab, Pinsel

Method

  • Zutaten vorbereiten

    Orange und Limette halbieren und auspressen.

    Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern lösen und in Stücke schneiden.


    Ingwer schälen und in Stücke schneiden. Chilischote waschen, halbieren, entkernen und in Stücke schneiden.

  • Ingredients

  • 1 piece Limette, 1 piece Orange, 1 piece Mango, 20 g Ingwer, 0,5 piece Chilischote

  • Dip zubereiten

    Mango, Ingwer und Chili in einen kleinen Topf geben und mit ausgepresstem Saft, Kokosmilch und Salz ca. 5 Min. kochen. 

    Solange pürieren bis eine gleichmäßige, dickflüssige Sauce entsteht.

  • Ingredients

  • 150 ml Kokosmilch, 1 pinch Salz

  • Gemüse vorbereiten

    Karotten waschen, schälen und in feine Streifen schneiden.

    Eisbergsalat, Zuckerschoten, Paprika und Lauch waschen und in feine Streifen schneiden.

  • Ingredients

  • 100 g Karotten, 50 g Eisbergsalat, 100 g Zuckerschoten, 100 g Paprika (rot), 100 g Lauch

  • Sommerrollen rollen

    Reispapierblätter nacheinander mit Wasser bepinseln. Geschnittenes Gemüse gleichmäßig darauf verteilen, die Enden zuklappen und einrollen. 

  • Ingredients

  • 6 piece Reisblätter

  • Finish

    Die fertigen Sommerrollen mit dem Dip servieren.

Nutritional value per portion:

kcal

359.5

Protein

9.11 g

Fat

6.75 g

Carbohydrates

61.41 g

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