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Sommerrolle mit Mango-Kokos-Dip

    20min

    Einfach

    BORA Choice

    Vegan

    Vegetarisch

Zutaten

2 Portionen
  • 100 g Karotten

  • 100 g Lauch

  • 100 g Zuckerschoten

  • 100 g rote Paprika

  • 50 g Eisbergsalat

  • 1 Stück Orange

  • 1 Stück Limette

  • 20 g Ingwer

  • 0,5 Stück Chilischote

  • 150 ml Kokosmilch

  • 6 Stück Reisblätter

    Asiatisch

    Vegetarische Gerichte

    Histamin

    Zitruspresse, Pürierstab, Pinsel

Zubereitung

  • Gemüse schneiden

    Das Gemüse waschen, trocken schütteln, schälen und in feine Streifen schneiden.

  • Zutaten

  • 100 g Karotten, 100 g Lauch, 100 g Zuckerschoten, 100 g rote Paprika, 50 g Eisbergsalat

  • Dip zubereiten

    Orange und Limette halbieren und auspressen. Mango schälen, Kern entfernen und das Fruchtfleisch in grobe Stücke schneiden. Ingwer schälen und – ebenso wie die halbe Chilischote – in grobe Stücke schneiden. Mango-, Ingwer- und Chilistücke in einen kleinen Topf geben und mit dem Saft, der Kokosmilch und dem Meersalz für ca. 5 Min. aufkochen lassen. Alles mit dem Pürierstab mixen, bis eine gleichmäßige, dickflüssige Sauce entstanden ist.

  • Zutaten

  • 1 Stück Orange , 1 Stück Limette, 20 g Ingwer, 0,5 Stück Chilischote, 150 ml Kokosmilch

  • Sommerrollen rollen

    Die Reispapierblätter nacheinander mit Wasser bepinseln, damit sie weich werden. Nun das geschnittene Gemüse gleichmäßig auf dem Reispapier verteilen, die Enden zuklappen und einrollen. Die fertigen Sommerrollen mit dem Dip servieren.

  • Zutaten

  • 6 Stück Reisblätter

Nährwert pro Portion

kcal

527

Eiweiß

12.18 g

Fett

11.78 g

Kohlenhydrate

87.37 g

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