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Rouleaux de printemps et dip mangue-coco

    30min

    Facile

    Végan

    Végétarien

    Pescetarien

Ingrédients

2 Portions
  • 6 pièce Feuilles de riz

  • 100 g Poireau

  • 50 g Salade Iceberg

  • 100 g carottes

  • 1 pièce citron vert

  • 20 g gingembre

  • 150 ml lait de coco

  • 1 pièce mangue

  • 1 pièce orange

  • 0.5 pièce piment rouge

  • 100 g pois gourmands

  • 100 g poivron (rouge)

  • 1 pincée sel

    Asie

    plats végétariens

    cacahuètes

    histamine, fructose

    presse-agrumes, mixeur plongeant, pinceau

Préparation

  • Préparer les ingrédients

    Couper les agrumes en deux et les presser.

    Eplucher la mangue, détacher la chair du noyau et la couper en morceaux.


    Eplucher le gingembre et le couper en morceaux. Laver le piment, le couper en deux, l'épépiner et le couper en morceaux.

  • Ingrédients

  • 1 pièce citron vert, 1 pièce orange, 1 pièce mangue, 20 g gingembre, 0,5 pièce piment rouge

  • Préparer la sauce

    Mettre la mangue, le gingembre et le piment dans une petite casserole et faire cuire avec le jus pressé, le lait de coco et le sel pendant environ 5 minutes. 

    Réduire en purée jusqu'à l'obtention d'une sauce homogène et épaisse.

  • Ingrédients

  • 150 ml lait de coco, 1 pincée sel

  • Préparer les légumes

    Laver les carottes, les éplucher et les couper en fines lanières.

    Laver la laitue iceberg, les pois gourmands, les poivrons et les poireaux et les couper en fines lanières.

  • Ingrédients

  • 100 g carottes, 50 g Salade Iceberg, 100 g pois gourmands, 100 g poivron (rouge), 100 g Poireau

  • Préparer les rouleaux

    Badigeonner d'eau les feuilles de papier de riz les unes après les autres. Répartir uniformément les légumes coupés dessus, replier les extrémités et enrouler. 

  • Ingrédients

  • 6 pièce Feuilles de riz

  • Présentation

    Servir les rouleaux de printemps avec le dip.

Valeur nutritive par portion

kcal

359.5

Blanc d’œuf

9.11 G

Huiles/graisses

6.75 G

Glucides

61.41 G

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