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Involtini estivi asiatici con salmone

    20min

    facile

    pescetariano

Ingredienti

4 Porzioni
  • 800 G Filetti di salmone (200 g ciascuno)

  • 8 Pezzo Foglie di carta di riso

  • 30 G Wasbinuts

  • 1 Pezzo avocado

  • 1 Pezzo cetriolo

  • 2 Pezzo cipollotti

  • 1 Pacchetto mazzetto di erbe asiatiche (ad es. coriandolo, basilico tailandese)

  • 1 Cucchiaio da tavola miele

  • 1 Cucchiaio da tavola olio di sesamo

  • 1 Pezzo peperoncino

  • 250 ml salsa di soia

  • 2 ml succo di lime

    asiatica

    pesce e frutti di mare

    soia, sesamo, pesce

    istamina, zucchero

    grattugia

Preparazione

  • Preparare la marinata

    Per la marinata, lavare il peperoncino, rimuovere il picciolo, le pareti bianche e i semi. Tritare finemente il mezzo peperoncino. Grattugiare lo zenzero e l'aglio. Mescolare quindi tutti gli ingredienti per la marinata e condire a piacere.

  • Ingredienti

  • 1 Pezzo peperoncino, 250 ml salsa di soia, 1 Cucchiaio da tavola miele, 2 ml succo di lime, 1 Cucchiaio da tavola olio di sesamo

  • Preparare le verdure

    Sbucciare e privare dei semi l'avocado e il cetriolo e tagliarli a strisce. Spuntare grossolanamente le erbe e affettare finemente il cipollotto. Tritare grossolanamente le noci di wasabi.

  • Ingredienti

  • 1 Pezzo avocado, 1 Pezzo cetriolo, 1 Pacchetto mazzetto di erbe asiatiche (ad es. coriandolo, basilico tailandese), 2 Pezzo cipollotti, 30 G Wasbinuts

  • Cucinare i filetti di salmone

    Friggere i filetti di salmone a fuoco medio in una padella o sulla griglia in acciaio inossidabile Tepan con un po' di olio di sesamo su tutti i lati e irrorarli con un po' di marinata. I filetti di salmone sono pronti quando sono ancora leggermente vitrei al centro, ma possono essere facilmente tagliati a spicchi. Condire con un po' di sale e pepe.

  • Ingredienti

  • 800 G Filetti di salmone (200 g ciascuno)

  • Preparare i piatti di riso

    Portare a ebollizione l'acqua per i fogli di carta di riso in una pentola. Tenere la piastra nell'acqua calda per 1-2 secondi, quindi metterla su un piatto.

  • Ingredienti

  • 8 Pezzo Foglie di carta di riso

  • Per finire

    Distribuire i pezzi di salmone, un po' di marinata, l'avocado, le erbe, i cipollotti, le strisce di cetriolo e le noci di wasabi sulla metà inferiore del piatto, lasciando circa 2 centimetri di spazio ai lati. Ripiegare il lato inferiore e fare lo stesso con i lati. Arrotolare il rotolo estivo e servirlo con la marinata come salsa.

Valore nutrizionale per porzione

kcal

542.5

albume

47.10 G

Oli/grassi

25.38 G

Carboidrati

30.76 G

AutoreBORA
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