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Luccioperca con patate fritte e salsa alle erbe

    50min

    facile

    pescetariano

Ingredienti

2 Porzioni
  • 1 Cucchiaino livellato amido

  • 1 Pacchetto basilico

  • 1 Cucchiaino burro

  • 1 Pezzo cipolla rossa

  • 300 G filetto di luccioperca fresco

  • 300 G formaggio quark

  • 0.5 Pezzo limone

  • 4 Cucchiaio da tavola olio di semi di girasole

  • 1 Cucchiaino livellato paprica in polvere

  • 500 G patate a pasta soda

  • 1 Pacchetto prezzemolo

  • 1 Pacchetto salvia

    europea, tedesca

    pesce e frutti di mare

    latte, pesce

    istamina, lattosio

    spremiagrumi

Preparazione

  • Preparare gli ingredienti

    Cuocere le patate in acqua salata, quindi sbucciarle e tagliarle a fette. Sbucciare la cipolla e tagliarla a dadini piccoli.

  • Ingredienti

  • 500 G patate a pasta soda, 1 Pezzo cipolla rossa

  • Tritare le erbe

    Lavare tutte le erbe per la salsa, scuoterle e tritarle finemente.

  • Ingredienti

  • 1 Pacchetto basilico, 0.5 Pacchetto prezzemolo, 1 Pacchetto salvia

  • Arrostire le patate

    Passare le fette di patate nella polvere di paprica e nell'amido. Friggere in olio fino a doratura. Nel frattempo, lavare la seconda metà del mazzetto di prezzemolo, scuoterlo e tritarlo finemente. Aggiungere alle patate fritte il burro e la cipolla tagliata a dadini. Friggere per altri 3 minuti a fuoco medio.

  • Ingredienti

  • 1 Cucchiaino livellato paprica in polvere, 1 Cucchiaino livellato amido, 2 Cucchiaio da tavola olio di semi di girasole, 0.5 Pacchetto prezzemolo, 1 Cucchiaino burro

  • Preparare la salsa

    Nel frattempo, dimezzare il limone e spremere il succo di una metà. Mescolare il quark con sale, pepe, succo di limone e le erbe tritate finemente.

  • Ingredienti

  • 0.5 Pezzo limone, 300 G formaggio quark

  • Lucioperca friggitoria

    In una padella a parte, friggere il pesce nell'olio dalla parte della pelle a fuoco medio fino a quando non sarà dorato. Dopo circa 6-8 minuti, girare il pesce e friggerlo per altri 2 minuti sull'altro lato. Condire il lucioperca con un po' di sale e pepe a piacere.

  • Ingredienti

  • 300 G filetto di luccioperca fresco, 2 Cucchiaio da tavola olio di semi di girasole

  • Per finire

    Servire il lucioperca, le patate arrosto e la salsa alle erbe con uno spicchio di limone.

Valore nutrizionale per porzione

kcal

891.5

albume

54.34 G

Oli/grassi

49.53 G

Carboidrati

54.45 G

AutoreBORA
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