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Zander mit Bratkartoffeln und Kräuterdip

    1hr 10min.

    Einfach

    Pescetarisch

Ingredients

2 Servings
  • 1 bunch Basilikum

  • 1 tsp Butter

  • 500 g Kartoffeln (festkochend)

  • 1 tsp Paprikapulver

  • 1 bunch Petersilie

  • 2 pinch Pfeffer (gemahlen)

  • 1 bunch Salbei

  • 2 pinch Salz

  • 4 tbsp Sonnenblumenöl

  • 300 g Speisequark

  • 1 tsp Speisestärke

  • 300 g Zanderfilet

  • 0.5 piece Zitrone

  • 1 piece Zwiebel (rot)

    Europäisch, Deutsch

    Fisch & Meeresfrüchte

    Histamin, Laktose

    Zitruspresse

Method

  • Kräuter hacken

    Kräuter waschen, trocken schütteln und fein hacken.

  • Ingredients

  • 1 bunch Basilikum, 0.5 bunch Petersilie, 1 bunch Salbei

  • Dip zubereiten

    Zitrone heiß waschen,abtrocknen. Den Saft einer halben Zitrone auspressen. Die andere Hälfte für weitere Rezepte im Kühlschrank aufbewahren.

     

    Quark mit Kräutern und den restlichen Zutaten verrühren.

  • Ingredients

  • 0.5 piece Zitrone, 300 g Speisequark, 1 pinch Salz, 1 pinch Pfeffer (gemahlen)

  • Kartoffeln kochen

    Einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen.


    Kartoffeln etwa 20 Min. garen, danach pellen und in Scheiben schneiden.

  • Ingredients

  • 500 g Kartoffeln (festkochend)

  • Weitere Zutaten vorbereiten

    Zwiebel schälen und würfeln.

     

    Petersilie waschen, trocken schütteln und fein hacken.

  • Ingredients

  • 1 piece Zwiebel (rot), 0.5 bunch Petersilie

  • Kartoffeln braten

    Öl in einer Pfanne erhitzen und verteilen.

     

    Kartoffelscheiben in Paprikapulver und Stärke wälzen und goldbraun braten.

     

    Butter, Petersilie und Zwiebeln zu den Bratkartoffeln geben. 3 Min. bei mittlerer Hitze braten.

  • Ingredients

  • 2 tbsp Sonnenblumenöl, 1 tsp Paprikapulver, 1 tsp Speisestärke, 1 tsp Butter

  • Fisch braten

    Öl in einer Pfanne erhitzen und verteilen.

     

    Zanderfilet bei mittlerer Hitze auf der Hautseite 6-8 Min. goldbraun braten. Zanderfilet wenden und 2 Min. auf der anderen Seite braten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  • Ingredients

  • 300 g Zanderfilet, 2 tbsp Sonnenblumenöl, 1 pinch Salz, 1 pinch Pfeffer (gemahlen)

  • Finish

    Zander, Bratkartoffeln und Kräuterdip anrichten und servieren.

Nutritional value per portion:

kcal

893

Protein

54.45 g

Fat

49.56 g

Carbohydrates

54.54 g

AuthorBORA
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