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Asiatische Sommerrollen mit Lachs

    35min

    Einfach

    Pescetarisch

Zutaten

4 Portionen
  • 1 Stück Avocado

  • 1 Stück Chilischote

  • 2 Stück Frühlingszwiebeln

  • 1 Stück Gurke

  • 1 EL Honig

  • 10 g Ingwer

  • 1 Zehe Knoblauch

  • 1 Bündel Kräuter (asiatisch)

  • 800 g Lachsfilets

  • 2 ml Limettensaft

  • 1 Prise Meersalz

  • 1 Prise Pfeffer (gemahlen)

  • 8 Stück Reispapier

  • 3 EL Sesamöl

  • 250 ml Sojasauce

  • 30 g Wasbinüsse

    Asiatisch

    Fisch & Meeresfrüchte

    Soja, Sesam, Fisch

    Histamin, Zucker

    Reibe

Zubereitung

  • Marinade zubereiten

    Chilischote waschen, halbieren, entkernen und fein schneiden. 

     

    Ingwer und Knoblauch fein reiben. 

     

    Restliche Zutaten hinzufügen, alles gut vermischen und abschmecken.

  • Zutaten

  • 1 Stück Chilischote, 10 g Ingwer, 1 Zehe Knoblauch, 250 ml Sojasauce, 1 EL Honig, 2 ml Limettensaft, 1 EL Sesamöl

  • Gemüse vorbereiten

    Avocado und Gurke schälen, entkernen und in Streifen schneiden. Frühlingszwiebeln waschen und in feine Ringe schneiden.

     

    Kräuter grob zupfen. Wasabinüsse grob zerkleinern.

  • Zutaten

  • 1 Stück Avocado, 1 Stück Gurke, 2 Stück Frühlingszwiebeln, 1 Bündel Kräuter (asiatisch), 30 g Wasbinüsse

  • Lachsfilets garen

    Lachsfilets in je 100 g Stücke schneiden. Bei mittlerer Hitze in einer Pfanne in Sesamöl von allen Seiten ca. 3-4 Min. anbraten und mit etwas Marinade beträufeln.

     

    Die Lachsfilets sind fertig, wenn sie in der Mitte noch leicht glasig sind, sich aber beim leichten Drücken in Segmente teilen lassen - so bleiben sie saftig. 

     

    Etwas salzen und pfeffern.

  • Zutaten

  • 800 g Lachsfilets, 2 EL Sesamöl, 1 Prise Meersalz, 1 Prise Pfeffer (gemahlen)

  • Sommerrolle zubereiten

    Je ein Reispapier ca. 2-3 Sek. in warmes Wasser tauchen und auf einen Teller legen.

     

    Je 100 g Lachs, Marinade, Avocado, Kräuter, Frühlingszwiebeln, Gurkenstreifen und Wasabinüsse am unteren Ende des Reispapiers platzieren, dabei an den Seiten ca. 2 cm frei lassen.

     

    Von unten nach oben fest aufrollen, dabei die Seiten etwa auf halbem Weg nach innen klappen.

     

    Mit dem restlichen Reispapier wiederholen.

  • Zutaten

  • 8 Stück Reispapier

  • Finish

    Die Sommerrollen mit der Marinade als Dip servieren und genießen.

Nährwert pro Portion

kcal

608.5

Eiweiß

47.27 g

Fett

32.41 g

Kohlenhydrate

31.54 g

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