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Rouleaux de printemps au saumon

    35min

    Facile

    Pesco-végétarien

Ingrédients

4 Portions
  • 1 Orteil Ail

  • 1 pièces Avocat

  • 2 pièces Ciboule

  • 1 pièces Concombre

  • 800 G Filets de saumon

  • 10 G Gingembre

  • 1 Fagot Herbes (asiatiques)

  • 30 G Noix de washin

  • 8 pièces Papier de riz

  • 1 pièces Piment rouge

  • 1 Une pincée de Poivre (moulu)

  • 250 ml Sauce soja

  • 3 Cuillère à soupe huile de sésame

  • 2 ml jus de citron vert

  • 1 Cuillère à soupe miel

  • 1 Une pincée de sel de mer

    Asie

    Poisson et fruits de mer

    Soja, Sésame, Poisson

    Histamine, Sucre

    Râpes

Préparation

  • Préparer la marinade

    Laver le piment, le couper en deux, l'épépiner et le couper finement. 

     

    Râper finement le gingembre et l'ail. 

     

    Ajouter le reste des ingrédients, bien mélanger le tout et rectifier l'assaisonnement.

  • Ingrédients

  • 1 pièces Piment rouge, 10 G Gingembre, 1 Orteil Ail, 250 ml Sauce soja, 1 Cuillère à soupe miel, 2 ml jus de citron vert, 1 Cuillère à soupe huile de sésame

  • Préparer les légumes

    Epluchez l'avocat et le concombre, enlevez le noyau et coupez-les en lamelles. Laver les oignons nouveaux et les ciseler en fines rondelles.

     

    Effeuiller grossièrement les herbes. Concassez grossièrement les noix de wasabi.

  • Ingrédients

  • 1 pièces Avocat, 1 pièces Concombre, 2 pièces Ciboule, 1 Fagot Herbes (asiatiques), 30 G Noix de washin

  • Cuisson des filets de saumon

    Couper les filets de saumon en morceaux de 100 g chacun. Dans une poêle, faire revenir à feu moyen dans de l'huile de sésame pendant environ 3-4 minutes de tous les côtés et arroser d'un peu de marinade.

     

    Les filets de saumon sont prêts lorsqu'ils sont encore légèrement translucides au centre, mais qu'ils se laissent diviser en segments lorsqu'on les presse légèrement - ils restent ainsi juteux. 

     

    Saler et poivrer légèrement.

  • Ingrédients

  • 800 G Filets de saumon, 2 Cuillère à soupe huile de sésame, 1 Une pincée de sel de mer, 1 Une pincée de Poivre (moulu)

  • Préparer le rouleau d'été

    Plonger un papier de riz dans de l'eau chaude pendant environ 2 à 3 secondes et le poser sur une assiette.

     

    Placer 100 g de saumon, de marinade, d'avocat, d'herbes, d'oignons de printemps, de lamelles de concombre et de noix de wasabi au bas du papier de riz, en laissant environ 2 cm de libre sur les côtés.

     

    Enrouler fermement de bas en haut, en rabattant les côtés vers l'intérieur à mi-chemin environ.

     

    Répéter avec le reste du papier de riz.

  • Ingrédients

  • 8 pièces Papier de riz

  • Finition

    Servir les rouleaux d'été avec la marinade comme trempette et déguster.

Valeur nutritive par portion

kcal

608.5

Blanc d’œuf

47.27 G

Huiles/graisses

32.41 G

Glucides

31.54 G

AuteurBORA
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