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Griechischer Hähnchensalat

    40min

    Einfach

Zutaten

2 Portionen
  • 1 EL Butterschmalz

  • 100 g Cherrytomaten

  • 80 g Feta

  • 4 Stück Frühlingszwiebeln

  • 0,5 Stück Gurke

  • 300 g Hähnchenbrustfilet

  • 1 Zehe Knoblauch

  • 2 Prise Meersalz

  • 50 g Oliven (entkernt)

  • 3 EL Olivenöl

  • 1 Stück Paprika (rot)

  • 30 g Petersilie

  • 2 Prise Pfeffer

  • 80 g Rucola

  • 4 Zweig Thymian

  • 0,5 Stück Zitrone

    Europäisch

    Fleischgerichte, Geflügel, Hähnchen

    Histamin, Laktose

    Zitruspresse, Tepan-Spachtel

Zubereitung

  • Zutaten vorbereiten

    Gemüse waschen und abtrocknen.

     

    Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Paprika halbieren, entkernen und würfeln. Cherrytomaten halbieren, Gurke grob würfeln und Oliven halbieren.

     

    Alle Zutaten in einer großen Schüssel vermischen.

  • Zutaten

  • 4 Stück Frühlingszwiebeln, 1 Stück Paprika (rot), 100 g Cherrytomaten, 0,5 Stück Gurke, 50 g Oliven (entkernt)

  • Dressing zubereiten

    Zitrone auspressen. Petersilie waschen, trocken schütteln und fein hacken.

     

    Alle Zutaten zu einem Dressing vermischen.

  • Zutaten

  • 0,5 Stück Zitrone, 30 g Petersilie, 3 EL Olivenöl, 1 Prise Meersalz, 1 Prise Pfeffer

  • Salat anmachen

    Feta in grobe Stücke brechen. Rucola und Feta zu dem restlichen Gemüse geben und vermengen.

     

    Dressing darübergießen und gut mischen.

  • Zutaten

  • 80 g Feta, 80 g Rucola

  • Tepan-Edelstahlgrill vorheizen

    Den Tepan-Edelstahlgrill auf 200°C vorheizen.

  • Hähnchen vorbereiten

    Hähnchen in 2 ½ cm große Würfel schneiden.

     

    Knoblauch schälen und fein hacken. Thymian waschen, trocken schütteln und fein hacken.

  • Zutaten

  • 300 g Hähnchenbrustfilet, 1 Zehe Knoblauch, 4 Zweig Thymian

  • Hähnchen braten

    Butterschmalz auf dem Tepan-Edelstahlgrill bei mittlerer Hitze schmelzen, Hähnchen dazugeben und würzen. 2 Min. braten, dann die Stücke wenden.

     

    Knoblauch und Thymian dazugeben und weitere 2 Min. braten, bis das Fleisch durchgegart ist.

  • Zutaten

  • 1 EL Butterschmalz, 1 Prise Meersalz, 1 Prise Pfeffer

  • Finish

    Den Salat auf Tellern verteilen.

     

    Mit dem Hähnchenfleisch belegen und sofort servieren.

Nährwert pro Portion

kcal

754

Eiweiß

41.17 g

Fett

57.66 g

Kohlenhydrate

16.46 g

AutorMelissa Hemsley
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