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Involtini estivi asiatici con salmone

    35min

    facile

    pescetariana

Ingredienti

4 Porzioni
  • 1 Punta aglio

  • 1 Pezzo avocado

  • 1 Pezzo cetriolo

  • 2 Pezzo cipollotti

  • 1 Pacchetto erbe aromatiche (asiatiche)

  • 800 G filetti di salmone

  • 8 Pezzo foglio di riso

  • 1 Cucchiaio da tavola miele

  • 30 G noci al wasabi

  • 3 Cucchiaio da tavola olio di sesamo

  • 1 Pizzico pepe (macinato)

  • 1 Pezzo peperoncino

  • 1 Pizzico sale marino

  • 250 ml salsa di soia

  • 2 ml succo di lime

  • 10 G zenzero

    asiatica

    Pesce e frutti di mare

    soia, sesamo, Pesce

    istamina, zucchero

    grattugia

Preparazione

  • Preparare la marinata

    Lavare il peperoncino, tagliarlo a metà, togliere i semi e tagliarlo finemente. 

     

    Grattugiare finemente zenzero e aglio. 

     

    Aggiungere gli altri ingredienti, mescolare tutto bene e insaporire.

  • Ingredienti

  • 1 Pezzo peperoncino, 10 G zenzero, 1 Punta aglio, 250 ml salsa di soia, 1 Cucchiaio da tavola miele, 2 ml succo di lime, 1 Cucchiaio da tavola olio di sesamo

  • Preparare le verdure

    Sbucciare avocado e cetrioli, togliere i semi e tagliarli a fette. Lavare i cipollotti e tagliarli ad anelli sottili.

     

    Tagliare grossolanamente le erbe aromatiche. Sminuzzare grossolanamente le noci al wasabi.

  • Ingredienti

  • 1 Pezzo avocado, 1 Pezzo cetriolo, 2 Pezzo cipollotti, 1 Pacchetto erbe aromatiche (asiatiche), 30 G noci al wasabi

  • Cuocere i filetti di salmone

    Tagliare i filetti di salmone in pezzi da 100 g. In una padella con olio di semi rosolarli a fuoco medio da tutti i lati per circa 3-4 minuti e cospargerli con della marinatura.

     

    I filetti di salmone sono pronti quando al centro sono ancora leggermente trasparenti, ma premendo leggermente si riescono a dividere in segmenti - così rimangono succosi. 

     

    Salare e pepare.

  • Ingredienti

  • 800 G filetti di salmone, 2 Cucchiaio da tavola olio di sesamo, 1 Pizzico sale marino, 1 Pizzico pepe (macinato)

  • Preparazione dell’involtino estivo

    Immergere ogni foglio di riso per circa 2-3 secondi in acqua calda e disporlo su un piatto.

     

    Disporre 100 g di salmone, la marinatura, l’avocado, gli aromi, i cipollotti, le strisce di cetrioli e le noci al wasabi sull’estremità inferiore del foglio di riso, lasciando liberi circa 2 cm ai lati.

     

    Arrotolare bene dal basso verso l’alto piegando all’incirca a metà percorso i lati verso l’interno.

     

    Ripetere la procedura con i restanti fogli di riso.

  • Ingredienti

  • 8 Pezzo foglio di riso

  • Ultimare

    Servire gli involtini estivi con la marinatura come salsa e gustare.

Valore nutrizionale per porzione

kcal

608.5

albume

47.27 G

Oli/grassi

32.41 G

Carboidrati

31.54 G

AutoreBORA
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