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Bao Bun asiatici

    1h 20min

    medio

    vegetariano

    pescetariano

Ingredienti

12 Porzioni
  • 2 Punta aglio

  • 2 Cucchiaio da tavola amido

  • 25 G arachidi (tostate e salate)

  • 90 G burro

  • 100 G carote

  • 100 G cavolo cinese

  • 100 G cipollotto

  • 10 Ramo coriandolo

  • 1 Pezzo cubetto di lievito (42 g)

  • 720 G farina di frumento

  • 100 G germogli di soia

  • 460 ml latte

  • 1 Pezzo lime

  • 100 G maionese (vegana)

  • 2 Cucchiaio da tavola olio di semi di girasole

  • 100 G peperoni (rossi)

  • 1 Pizzico sale

  • 50 G salsa Sriracha

  • 50 G salsa di soia

  • 400 G tofu

  • 10 G zenzero

  • 80 G zucchero

    asiatica

    Piatti vegetariani

    latte, cereali con glutine, soia, arachidi

    lattosio, glutine, zucchero

    impastatrice con frusta a gancio, ciotola per miscelazione, spremiagrumi, scorza di agrumi, stampino rotondo da 10 cm, accessorio per cottura a vapore

Preparazione

  • Preparare l'impasto

    Scaldare il burro e il latte in un pentolino a 40°C e sciogliervi il lievito. Mescolare gli ingredienti secchi in una ciotola e aggiungere il liquido.

     

    Impastare con il gancio per impasti per circa 10 minuti fino a formare un composto compatto e poi lasciare lievitare coperto per 1 ora.

  • Ingredienti

  • 90 G burro, 460 ml latte, 1 Pezzo cubetto di lievito (42 g), 720 G farina di frumento, 70 G zucchero

  • Preparare il ripieno

    Pelare le carote. Lavare il cavolo cinese, i cipollotti e i germogli di soia. Lavare i peperoni, tagliarli in quattro e togliere i semi. Tagliare tutto in striscioline sottili e mettere da parte.

  • Ingredienti

  • 100 G carote, 100 G cavolo cinese, 100 G cipollotto, 100 G germogli di soia, 100 G peperoni (rossi)

  • Cuocere i Bao Bun al vapore

    Dopo un tempo di riposo impastare di nuovo il composto energicamente. Se l’impasto è troppo appiccicoso, aggiungere un po’ di farina. Quindi stendere con uno spessore di circa 6 mm su un piano di lavoro infarinato e ritagliare dei cerchi. Piegare i cerchi di pasta a metà.

     

    Lasciare lievitare nuovamente al caldo per 15 minuti, quindi cuocere nella vaporiera per 10 minuti. I Bao Buns possono anche essere cotti in una padella con un accessorio per la cottura a vapore invece che in una vaporiera.

  • Preparare il tofu

    Tamponare il tofu per asciugarlo e tagliarlo a cubetti di 2 cm circa.

     

    Lavare il lime con acqua calda, asciugarlo, grattugiare finemente la scorza e mettere da parte. Spremere il succo di lime. Sbucciare e grattugiare finemente l’aglio e lo zenzero.

     

    Mescolare il succo con la salsa di soia, lo zucchero e metà aglio e zenzero. Immergere il tofu nella salsa, toglierlo e tamponarlo per asciugarlo. Mettere da parte la restante salsa aromatizzata.

     

    Passare il tofu nell’amido di mais e arrostirlo in una padella con olio a fuoco vivace finché non diventa croccante su tutti i lati. Asciugare su carta da cucina.

  • Ingredienti

  • 400 G tofu, 1 Pezzo lime, 2 Punta aglio, 10 G zenzero, 50 G salsa di soia, 10 G zucchero, 2 Cucchiaio da tavola amido, 1 Cucchiaio da tavola olio di semi di girasole

  • Soffriggere le verdure

    Soffriggere le verdure, l’aglio e lo zenzero rimanenti nella stessa padella con un po’ d’olio a fuoco medio per 2-3 minuti. Sfumare con il condimento rimanente e cuocere per altri 1-2 minuti. Insaporire con una presa di sale.

     

    Tritare grossolanamente le arachidi.

     

    Lavare il coriandolo, asciugarlo scuotendolo e tagliarlo finemente.

     

    Aggiungere il tofu, le arachidi e il coriandolo alle verdure e mescolare bene.

  • Ingredienti

  • 1 Cucchiaio da tavola olio di semi di girasole, 1 Pizzico sale, 25 G arachidi (tostate e salate), 10 Ramo coriandolo

  • Preparare la salsa

    Mescolare la maionese con la salsa Sriracha per ottenere una salsa.

  • Ingredienti

  • 100 G maionese (vegana), 50 G salsa Sriracha

  • Ultimare

    Riempire i Bao Bun con le verdure e il tofu.

     

    Aggiungere la salsa o spalmarla sopra i Bao Bun ripieni.

Valore nutrizionale per porzione

kcal

460.08

albume

16.12 G

Oli/grassi

17.21 G

Carboidrati

59.61 G

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