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Mulligatawny­ Soup

    1h 15min

    Facile

Ingredienti

4 Porzioni
  • 2 diente aglio

  • 800 ml brodo di pollo

  • 1 pezzo carota

  • 125 g cipolle

  • 100 g costa di sedano

  • 2 cucchiain. curry in polvere

  • 250 g filetto di petto di pollo

  • 4 rametto foglie di coriandolo

  • 200 g latte di cocco

  • 1 pezzo lime

  • 1 pezzo mango

  • 1 pezzo mela

  • 1 cucch. olio di cocco

  • 1 pizzico pepe (macinato)

  • 1 pizzico pepe di Cayenna

  • 1 pizzico sale

  • 20 g zenzero

    europea

    Zuppe & stufati, Pollame

    Sedano, Senape, Arachidi

    Fruttosio, Istamina, Zucchero

    frullatore a immersione

Preparazione

  • Preparare gli ingredienti

    Sbucciare la cipolla, l’aglio e lo zenzero e tritarli finemente. Sbucciare e tagliare la carota a cubetti. Lavare e tagliare il sedano a cubetti.

     

    Sbucciare le mele, tagliarle in quarti, privarle del torsolo e tagliarle a pezzi. Sbucciare il mango, togliere il nocciolo e tagliarlo a cubetti uguali.

  • Ingredienti

  • 125 g cipolle, 2 diente aglio, 20 g zenzero, 1 pezzo carota, 100 g costa di sedano, 1 pezzo mela, 1 pezzo mango

  • Preparare la zuppa

    Scaldare l’olio in una padella capiente a fuoco medio. Far appassire le cipolle. Unire l'aglio e lo zenzero.

     

    Aggiungere mela, mango e curry e diluire con il brodo. Far cuocere tutto per 25 minuti.

  • Ingredienti

  • 1 cucch. olio di cocco, 2 cucchiain. curry in polvere, 400 ml brodo di pollo

  • Cuocere il pollo

    Asciugare il filetto di petto di pollo tamponandolo, togliere i tendini e il grasso visibile. Disporre il pollo nella zuppa e cuocere a fuoco basso per circa 12 minuti, girare due volte.

     

    Poi rimuovere e disporlo su un piatto.

  • Ingredienti

  • 250 g filetto di petto di pollo

  • Ultimare la zuppa

    Aggiungere latte di cocco e brodo alla zuppa e ridurre il purea. Lavare il lime con acqua calda, asciugare e grattugiare la scorza. Spremere il succo. 

     

    Insaporire la zuppa con gli aromi e il succo di lime.

     

    Tagliare a bocconcini il filetto di petto di pollo con 2 forchette.

     

    Distribuire in ciotole e riempire con la zuppa calda.

  • Ingredienti

  • 200 g latte di cocco, 400 ml brodo di pollo, 1 pizzico sale, 1 pizzico pepe (macinato), 1 pizzico pepe di Cayenna, 1 pezzo lime

  • Ultimare

    Decorare la zuppa e servire subito.

  • Ingredienti

  • 4 rametto foglie di coriandolo

Valore nutrizionale per porzione

kcal

520

Albume

51.11 G

Oli/grassi

13.41 G

Carboidrati

46.57 G

AutoreBORA
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