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Mulligatawny­ Soup

    1h 15min

    Einfach

Zutaten

4 Portionen
  • 1 Stück Apfel

  • 1 Prise Cayennepfeffer

  • 2 TL Currypulver

  • 250 g Hähnchenbrustfilet

  • 800 ml Hühnerbrühe

  • 20 g Ingwer

  • 1 Stück Karotte

  • 2 Zehe Knoblauch

  • 200 g Kokosmilch

  • 1 EL Kokosöl

  • 4 Zweig Koriandergrün

  • 1 Stück Limette

  • 1 Stück Mango

  • 1 Prise Pfeffer (gemahlen)

  • 1 Prise Salz

  • 100 g Staudensellerie

  • 125 g Zwiebeln

    Europäisch

    Suppen & Eintöpfe, Geflügel

    Sellerie, Senf, Erdnüsse

    Fruktose, Histamin, Zucker

    Pürierstab

Zubereitung

  • Zutaten vorbereiten

    Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken. Karotte schälen und würfeln. Sellerie waschen und würfeln.

     

    Apfel schälen, vierteln, entkernen und in größere Stücke schneiden. Mango schälen, entkernen und ähnlich groß würfeln.

  • Zutaten

  • 125 g Zwiebeln, 2 Zehe Knoblauch, 20 g Ingwer, 1 Stück Karotte, 100 g Staudensellerie, 1 Stück Apfel, 1 Stück Mango

  • Suppe ansetzen

    Öl in einem großen Topf auf mittlerer Stufe erhitzen. Zwiebeln anschwitzen. Knoblauch und Ingwer hinzufügen.

     

    Apfel, Mango und Curry zugeben und mit Brühe ablöschen. Ca. 25 Min. köcheln lassen.

  • Zutaten

  • 1 EL Kokosöl, 2 TL Currypulver, 400 ml Hühnerbrühe

  • Hähnchen garen

    Hähnchenbrustfilet trocken tupfen, Sehnen und sichtbares Fett wegschneiden. Hähnchen in die Suppe legen und bei niedriger Hitze ca. 12 Min. garen, zwischendurch zweimal wenden.

     

    Anschließend entnehmen und auf einem Teller beiseitestellen.

  • Zutaten

  • 250 g Hähnchenbrustfilet

  • Suppe finalisieren

    Kokosmilch und Brühe zur Suppe geben und pürieren. Limette heiß waschen, abtrocknen und die Schale abreiben. Den Saft aupressen. 

     

    Suppe mit Gewürzen und Limettensaft abschmecken.

     

    Hähnchenbrustfilet mit 2 Gabeln in mundgerechte Teile zerpflücken.

     

    Auf Schalen verteilen und mit der heißen Suppe auffüllen.

  • Zutaten

  • 200 g Kokosmilch, 400 ml Hühnerbrühe, 1 Prise Salz, 1 Prise Pfeffer (gemahlen), 1 Prise Cayennepfeffer, 1 Stück Limette

  • Finish

    Suppe garnieren und sofort servieren.

  • Zutaten

  • 4 Zweig Koriandergrün

Nährwert pro Portion

kcal

520

Eiweiß

51.11 g

Fett

13.41 g

Kohlenhydrate

46.57 g

AutorBORA
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