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Dadi di salmone

su un letto di asparagi verdi con salsa all’aneto

    35min

    Facile

    Pescetariana

Ingredienti

2 Porzioni
  • 1 diente aglio

  • 4 rametto aneto

  • 400 g asparagi (verdi)

  • 300 g filetto di salmone (senza pelle)

  • 1 pezzo limone

  • 2 cucch. olio d'oliva

  • 1 cucch. olio di colza

  • 1 pizzico pepe (macinato)

  • 2 pizzico sale

    Europea

    Pesce e frutti di mare

    Pesce

    spremiagrumi

Preparazione

  • Riscaldare la griglia Teppanyaki in acciaio inox

    Riscaldare la griglia Teppanyaki in acciaio inox a 200 °C.

  • Preparare il salmone

    Tamponare i filetti di salmone per asciugarli e tagliarli a cubetti di 2,5 cm circa.

     

    Scaldare l'olio in una padella e distribuirlo uniformemente. Rosolare i cubetti su tutti i lati per circa 8 minuti.

  • Ingredienti

  • 300 g filetto di salmone (senza pelle), 1 pizzico sale, 1 cucch. olio di colza

  • Preparare gli asparagi

    Accorciare i gambi degli asparagi di circa 2 cm e rosolarli per 5 minuti circa.

  • Ingredienti

  • 400 g asparagi (verdi)

  • Preparare il condimento

    Sbucciare l’aglio e tritarlo finemente. Lavare l’aneto e scuoterlo per asciugarlo, quindi tagliarlo finemente.


    Spremere il limone.

     

    Mescolare tutti gli ingredienti per formare un condimento.

  • Ingredienti

  • 4 rametto aneto, 1 pezzo limone, 2 cucch. olio d'oliva, 1 pizzico pepe (macinato), 1 diente aglio, 1 pizzico sale

  • Ultimare

    Disporre il pesce nei piatti con gli asparagi e irrorare la salsa.

Valore nutrizionale per porzione

kcal

385

Albume

31.34 G

Oli/grassi

24.34 G

Carboidrati

8.40 G

AutoreBORA
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