Sélectionner le pays et la langue

Ramen aux champignons et au tofu

    30min

    Facile

    Vegan

    Végétarien

Ingrédients

2 Portions
  • 2 Cuillère à café rase Bouillon de légumes en poudre

  • 100 G Champignons shiitake

  • 1 pièces Ciboule

  • 1 Litres Eau

  • 120 G Nouilles de riz

  • 2 Cuillère à soupe Oignons frits

  • 4 Cuillère à soupe Sauce teriyaki

  • 3 pièces Sauté d'herbes (env. 100 g)

  • 200 G Tofu, résistant à la découpe

  • 4 Cuillère à soupe rasée de sauce soja foncée

  • 4 Cuillère à café bombée pâte miso foncée

  • 1 Cuillère à soupe sésame noir

  • 2 pièces œufs (taille M)

    Asie, Japon

    Soupes & Potées

    Soja, Fruits à coque, Dioxyde de soufre/sulfites, Sésame, Œufs

    Histamine

Préparation

  • Faire mariner le tofu

    Couper le tofu en cubes, le faire mariner dans la sauce teriyaki et le sésame noir.

  • Ingrédients

  • 200 G Tofu, résistant à la découpe, 4 Cuillère à soupe Sauce teriyaki, 1 Cuillère à soupe sésame noir

  • Préparer les champignons

    Couper les bâtonnets d'herbes en deux et faire des entailles en forme de losange des deux côtés. Ensuite, les mettre dans une poêle huilée, face coupée vers le bas, saler et poivrer. Lorsque les bâtonnets aux herbes sont dorés, retournez-les et terminez la cuisson. Couper les champignons shiitake en deux si nécessaire et les faire revenir dans une casserole avec un peu d'huile.

  • Ingrédients

  • 3 pièces Sauté d'herbes (env. 100 g), 100 G Champignons shiitake

  • Préparer le bouillon

    Mouiller avec de l'eau. Ajouter la pâte miso, le bouillon de légumes en poudre et la sauce soja, porter à ébullition et laisser mijoter.

  • Ingrédients

  • 1 Litres Eau, 4 Cuillère à café bombée pâte miso foncée, 2 Cuillère à café rase Bouillon de légumes en poudre, 4 Cuillère à soupe rasée de sauce soja foncée

  • Faire cuire les œufs

    Dans une autre casserole, faire bouillir de l'eau froide, y mettre les œufs et laisser cuire 8 minutes. Passer les œufs sous l'eau froide, les écaler et les couper en deux.

  • Ingrédients

  • 2 pièces œufs (taille M)

  • Finition

    Faire dorer le tofu mariné dans une poêle. Ajouter les nouilles de riz au bouillon. Laver les oignons nouveaux et les ciseler finement. Après quelques minutes, servir la soupe bien chaude avec les oignons printaniers et frits et tous les autres inserts.

  • Ingrédients

  • 120 G Nouilles de riz, 1 pièces Ciboule, 2 Cuillère à soupe Oignons frits

Valeur nutritive par portion

kcal

738.5

Blanc d’œuf

39.85 G

Huiles/graisses

23.47 G

Glucides

93.56 G

Bulletin d’actualitésNe ratez aucune nouvelle

Recevez toutes les informations sur nos produits confortablement via notre bulletin d’actualités.