Verkopers
Land en taal selecteren

Oatmealcups

in twee varianten

    35min

    Makkelijk

    Veganistisch

    Vegetarisch

    Pescotarisch

Ingrediënten

12 Porties
  • 30 G Amandelen (geroosterd)

  • 1 Stuk Biologische appel

  • 1 Mespunt Gember (gemalen)

  • 50 G Instant havermout

  • 1 Theelepel Kaneel (gemalen)

  • 40 G Pistachenoten (fijngehakt)

  • 200 G Volkoren havervlokken (hartig)

  • 30 ml agavesiroop

  • 2 Theelepel bakpoeder

  • 1 Stuk banaan

  • 25 G cranberry’s

  • 70 ml haverdrink

  • 30 G kokosbloesemsuiker

  • 75 ml kokosmelk

  • 0,5 Stuk vanillestokje

  • 1 Knijpen zout

    Amerikaans

    Nagerechten

    Pinda’s, Glutenbevattende granen

    Fructose

    Vierkante rasp, Muffinbakvorm, Bak- en grillrooster

Voorbereiding

  • Ingrediënten voorbereiden

    Pureer de banaan met een vork en prak de cranberry's fijn.

     

    Halveer de appel en verwijder het klokhuis. Snijd de helft van de appel in blokjes en rasp de andere helft fijn. 

     

    Halveer het vanillestokje in de lengte en schraap de zaadjes eruit met de achterkant van een mes.

     

    Hak de amandelen grof.

  • Ingrediënten

  • 25 G cranberry’s, 1 Stuk Biologische appel, 0,5 Stuk vanillestokje, 1 Stuk banaan, 30 G Amandelen (geroosterd)

  • Havermoutmengsel voorbereiden

    Meng de havermout met de kokosbloesemsuiker, bakpoeder, zout en vanillepulp.

     

    Verdeel het mengsel in twee delen.

  • Ingrediënten

  • 200 G Volkoren havervlokken (hartig), 50 G Instant havermout, 30 G kokosbloesemsuiker, 2 Theelepel bakpoeder, 1 Knijpen zout

  • Havermoutmengsel aromatiseren

    Meng de ene helft met de banaan, gember, cranberry's, kokosmelk en agavesiroop. 

     

    Meng de andere helft met de appel-, kaneel- en haverdrank.

     

    Laat beide mengsels 10 minuten weken en verdeel ze dan over een ingevette muffinbakplaat.

  • Ingrediënten

  • 1 Mespunt Gember (gemalen), 75 ml kokosmelk, 1 Theelepel Kaneel (gemalen), 30 ml agavesiroop, 70 ml haverdrink

  • Automatisch programma starten

    Start het programma "Havermoutkoekjes" en volg de procedure.

  • Oatmealcups bakken

    Zet de muffinvorm op het bak- en grillrooster.

     

    Schuif het voedsel in het midden van de oven zodra de BORA X BO op temperatuur is.

  • Afwerking

    Verwijder de afgewerkte havermoutkoekjes, garneer de appel-kaneel versie met amandelen en de banaan-cranberry versie met pistachenoten.

     

    Serveer lauwwarm en geniet.

  • Ingrediënten

  • 40 G Pistachenoten (fijngehakt)

Voedingswaarde per portie

kcal

156.08

eiwit

4.29 G

Olie/vet

4.61 G

Koolhydraten

23.90 G

AuteurBORA
NieuwsbriefMis geen nieuws meer

Ontvang de nieuwsbrief met alle informatie over onze producten.

Meer recepten