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Escalopes de porc rouges

et salade de concombres

    35min

    Moyen

Ingrédients

4 Portions
  • 50 G Chapelure à la betterave rouge (ou chapelure de pain conventionnelle)

  • 2 pièces Ciboule

  • 1 pièces Concombre

  • 4 Cuillère à soupe Crème aigre

  • 600 G Escalopes de porc (jambon)

  • 2 Cuillère à soupe Farine de blé (type 405)

  • 200 ml Huile de colza (ou beurre clarifié)

  • 2 Cuillère à soupe Moutarde douce

  • 1 cuillère à café miel

  • 1 Cuillère à soupe moutarde mi-forte

  • 10 G persil

  • 1 cuillère à café sel de mer

  • 1 Cuillère à soupe vinaigre de vin blanc

  • 2 pièces œufs (taille M)

    Europe

    Plat de viande, Porc

    Lait, Moutarde, Blé contenant du gluten, Œufs

    Gluten, Lactose, Alcool

    Mandoline

Préparation

  • Couper les ingrédients de la salade

    Éplucher le concombre et le couper en fines tranches. Laver la ciboule et la ciseler en fines rondelles. Laver le persil, l’essorer, l’effeuiller et le hacher finement.

  • Ingrédients

  • 1 pièces Concombre, 2 pièces Ciboule, 10 G persil

  • Mélanger la sauce

    Mélanger la crème aigre avec le vinaigre, le miel, le sel et le poivre dans un saladier. Incorporer les concombres, les oignons nouveaux et le persil, puis bien mélanger. Laisser reposer la salade au réfrigérateur jusqu’à ce que les escalopes soient terminées.

  • Ingrédients

  • 4 Cuillère à soupe Crème aigre, 1 Cuillère à soupe vinaigre de vin blanc, 1 cuillère à café miel, 1 cuillère à café sel de mer

  • Paner les escalopes

    Couper les escalopes de porc en tranches de 150 g puis les aplatir avec un attendrisseur à viande jusqu’à obtenir une épaisseur de 2-3 mm. Enrober les tranches d’un mélange des deux moutardes. Préparer 3 assiettes pour la panure : une pour la farine, une pour les œufs battus avec du sel et du poivre et une pour la chapelure à la betterave rouge. Enrober les escalopes de farine, puis d’œuf et enfin de chapelure.

  • Ingrédients

  • 600 G Escalopes de porc (jambon), 2 Cuillère à soupe Moutarde douce, 1 Cuillère à soupe moutarde mi-forte, 2 Cuillère à soupe Farine de blé (type 405), 2 pièces œufs (taille M), 50 G Chapelure à la betterave rouge (ou chapelure de pain conventionnelle)

  • Faire cuire les escalopes

    Faire chauffer l’huile de colza dans une grande poêle à 175 °C. Faire frire les escalopes une à une pendant 3-4 min de façon homogène. Servir les escalopes avec la salade de concombres.

  • Ingrédients

  • 200 ml Huile de colza (ou beurre clarifié)

Valeur nutritive par portion

kcal

769.5

Blanc d’œuf

40.34 G

Huiles/graisses

59.96 G

Glucides

18.23 G

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