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Rouleaux de printemps au saumon

    35min

    Facile

    Pesco-végétarien

Ingrédients

4 Portions
  • 1 Orteil ail

  • 1 pièces avocat

  • 2 pièces ciboule

  • 1 pièces concombre

  • 8 pièces feuille de riz

  • 800 G filets de saumon

  • 10 G gingembre

  • 1 Fagot herbes aromatiques (asiatiques)

  • 3 Cuillère à soupe huile de sésame

  • 2 ml jus de citron vert

  • 1 Cuillère à soupe miel

  • 30 G noix de wasabi

  • 1 pièces piment rouge

  • 1 Une pincée de poivre (moulu)

  • 250 ml sauce soja

  • 1 Une pincée de sel de mer

    Asie

    Poisson et fruits de mer

    soja, sésame, poisson

    Histamine, Sucre

    râpe

Préparation

  • Préparer la marinade

    Laver le piment rouge, le couper en deux, l’équeuter et le couper en quartiers. 

     

    Éplucher le gingembre et l’ail, puis les râper finement. 

     

    Ajouter les ingrédients restants, bien mélanger le tout puis assaisonner.

  • Ingrédients

  • 1 pièces piment rouge, 10 G gingembre, 1 Orteil ail, 250 ml sauce soja, 1 Cuillère à soupe miel, 2 ml jus de citron vert, 1 Cuillère à soupe huile de sésame

  • Préparer les légumes

    Peler l’avocat et le concombre, les dénoyauter ou les équeuter, puis les couper en lamelles. Laver les oignons nouveaux et les ciseler en fines rondelles.

     

    Hacher les herbes aromatiques grossièrement. Hacher les cacahuètes grossièrement.

  • Ingrédients

  • 1 pièces avocat, 1 pièces concombre, 2 pièces ciboule, 1 Fagot herbes aromatiques (asiatiques), 30 G noix de wasabi

  • Faire cuire les filets de saumon

    Couper les filets de saumon en morceaux de 100 g chacun. Les faire revenir de chaque côté dans une poêle à feu moyen avec l’huile de sésame pendant environ 3-4 min puis les badigeonner d’un peu de marinade.

     

    Les filets sont prêts quand la chair est encore légèrement translucide au milieu, mais qu’ils se dissocient facilement en fines tranches lorsqu’on appuie légèrement dessus. Ils restent ainsi juteux. 

     

    Saler et poivrer légèrement.

  • Ingrédients

  • 800 G filets de saumon, 2 Cuillère à soupe huile de sésame, 1 Une pincée de sel de mer, 1 Une pincée de poivre (moulu)

  • Préparer les rouleaux de printemps

    Tremper chaque feuille de riz pendant env. 2-3 sec. dans l’eau tiède puis les disposer sur une assiette.

     

    Disposer 100 g de saumon, la marinade, l’avocat, les herbes, les oignons nouveaux, les lamelles de concombre et les noix de wasabi en bas de la feuille de riz, en laissant une marge d’env. 2 cm sur les côtés.

     

    Enrouler fermement de bas en haut, en repliant les côtés vers l’intérieur à mi-chemin environ.

     

    Répéter l’opération avec les feuilles de riz restantes.

  • Ingrédients

  • 8 pièces feuille de riz

  • Finition

    Servir les rouleaux de printemps avec la marinade puis déguster.

Valeur nutritive par portion

kcal

608.5

Blanc d’œuf

47.27 G

Huiles/graisses

32.41 G

Glucides

31.54 G

AuteurBORA
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