1 piece banane (mûre)
190 g farine complète
50 g framboises
2 tbsp huile de coco
125 ml lait d’amande
1.5 level tsp levure chimique
40 g noix
1 level tbsp protéines en poudre à la vanille
1 pinch sel
5 tbsp sirop d’érable
1 piece œuf
Presser la banane à l’aide d’une fourchette. Placer la banane, le sirop d’érable et le lait d’amande dans un saladier et mélanger à l’aide d’un fouet.
Tamiser les ingrédients restants et bien mélanger. Laisser reposer la pâte pendant 15 min.
Ingredients
1 piece banane (mûre), 1 piece œuf, 1 tbsp sirop d’érable, 125 ml lait d’amande, 190 g farine complète, 1,5 level tsp levure chimique, 1 level tbsp protéines en poudre à la vanille, 1 pinch sel
Faire chauffer l’huile dans une poêle puis répartir. Ajouter la pâte pour un pancake puis faire cuire pendant env. 4 min à couvert, jusqu’à ce que des bulles apparaissent.
Retourner le pancake et le faire dorer pendant env. 3 min. Répéter le processus avec le reste de pâte.
Ingredients
2 tbsp huile de coco
Hacher les noix.
Servir les pancakes avec des noix hachées, des framboises fraîches et du sirop d’érable.
Ingredients
40 g noix, 50 g framboises, 4 tbsp sirop d’érable
935
24.63 G
38.71 G
120.40 G
