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Rouleaux de printemps et dip mangue-coco

    30min.

    Facile

    Vegan

    Végétarien

    Pesco-végétarien

Ingredients

2 Servings
  • 100 g carottes

  • 1 piece citron vert

  • 6 piece feuilles de riz

  • 20 g gingembre

  • 150 ml lait de coco

  • 1 piece mangue

  • 1 piece orange

  • 0.5 piece piment rouge

  • 100 g poireau

  • 100 g pois gourmands

  • 100 g poivron (rouge)

  • 50 g salade Iceberg

  • 1 pinch sel

    Asie

    Plats végétariens

    Histamine, Fructose

    Presse-agrumes, Mixeur plongeant, Pinceau

Method

  • Préparer les ingrédients

    Couper les agrumes en deux et les presser.

    Éplucher la mangue, retirer le noyau et couper la chair en morceaux.


    Peler le gingembre et le couper en morceaux. Laver le piment rouge, le couper en deux, l’équeuter et le couper en morceaux.

  • Ingredients

  • 1 piece citron vert, 1 piece orange, 1 piece mangue, 20 g gingembre, 0,5 piece piment rouge

  • Préparer la sauce

    Placer la mangue, le gingembre et le piment dans une petite casserole. Ajouter le jus, le lait de coco et le sel, puis faire cuire pendant env. 5 min. 

    Mixer jusqu’à obtenir une sauce onctueuse et homogène.

  • Ingredients

  • 150 ml lait de coco, 1 pinch sel

  • Préparer les légumes

    Laver et éplucher les carottes, puis les couper en fines lamelles.

    Laver la laitue iceberg, les pois gourmands, les poivrons et les poireaux, puis les couper en fines lamelles.

  • Ingredients

  • 100 g carottes, 50 g salade Iceberg, 100 g pois gourmands, 100 g poivron (rouge), 100 g poireau

  • Préparer les rouleaux

    Badigeonner les feuilles de papier de riz les unes après les autres avec de l’eau. Répartir les légumes coupés de façon homogène, replier les extrémités et rouler les feuilles. 

  • Ingredients

  • 6 piece feuilles de riz

  • Finition

    Servir les rouleaux de printemps avec la sauce.

Nutritional value per portion:

kcal

359.5

Protein

9.11 g

Fat

6.75 g

Carbohydrates

61.41 g

AuthorBORA
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