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Frischkäseaufstrich

mit Gemüse und Knäckebrot

    15min

    Einfach

    Vegetarisch

    Pescetarisch

Zutaten

4 Portionen
  • 0.5 Stück Chilischote

  • 400 g Frischkäse

  • 1 Stück Gurke

  • 2 Stück Karotten

  • 8 Scheibe Knäckebrot

  • 4 TL Kräuteressig

  • 1 Prise Meersalz

  • 2 Stück Paprika (rot)

  • 1 Prise Pfeffer (gemahlen)

  • 4 EL Tomatenmark

    Brot & Brötchen

    Milch, Glutenhaltiges Getreide

    Laktose, Gluten

Zubereitung

  • Gemüse schneiden

    Paprika waschen, halbieren und entkernen. Die eine Hälfte würfeln, die andere in Streifen schneiden.


    Karotten schälen und längs vierteln.

     

    Gurke waschen, dritteln und ebenfalls in Streifen schneiden.

     

    Chillischote waschen, halbieren, entkernen und fein schneiden.

  • Zutaten

  • 2 Stück Paprika (rot), 2 Stück Karotten, 1 Stück Gurke, 0,5 Stück Chilischote

  • Frischkäse zubereiten

    Frischkäse zusammen mit den anderen Zutaten aufschlagen.

     

    Anschließend gewürfelte Paprika unter die Masse heben.

  • Zutaten

  • 400 g Frischkäse, 4 TL Kräuteressig, 4 EL Tomatenmark, 1 Prise Meersalz, 1 Prise Pfeffer (gemahlen)

  • Finish

    Frischkäse in kleine Schüsseln füllen und gemeinsam mit dem Knäckebrot und den Gemüsestreifen servieren.

  • Zutaten

  • 8 Scheibe Knäckebrot

Nährwert pro Portion

kcal

310

Eiweiß

20.47 g

Fett

5.19 g

Kohlenhydrate

43.56 g

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