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Poulet au saté hollandais (poularde élevée au maïs au saté)

    1h 5min

    Facile

Ingrédients

2 Portions
  • 1 Cuillère à soupe rasée Sambal Oelek

  • 3 Orteil ail

  • 125 G cacahuètes

  • 1 cuillère à café coriandre (moulue)

  • 0.5 cuillère à café cumin (moulu)

  • 25 G gingembre

  • 0.5 cuillère à café gingembre (moulu)

  • 1 Cuillère à soupe huile de cuisson

  • 1 Cuillère à soupe huile de sésame

  • 125 ml lait de soja

  • 1 Une pincée de poivre (moulu)

  • 300 G poularde élevée au maïs au saté

  • 2 Cuillère à soupe sauce soja

  • 1 Une pincée de sel

  • 1 cuillère à café sucre (brun)

  • 1 Cuillère à soupe vinaigre de riz (blanc)

    Asie, Europe

    Plat de viande, Volaille

    soja, sésame, cacahuètes

    Histamine, Fructose, Sucre

    pics en bois, mixeur plongeant

Préparation

  • Mariner la viande

    Couper le poulet en tranches de 2 cm d’épaisseur et réaliser des brochettes avec des pics en bois.

     

    Peler l’ail et le gingembre puis les hacher finement. Mélanger tous les ingrédients dans un saladier, ajouter le poulet puis laisser reposer pendant au moins 2 heures.

  • Ingrédients

  • 300 G poularde élevée au maïs au saté, 1 Orteil ail, 25 G gingembre, 1 Cuillère à soupe vinaigre de riz (blanc), 0,5 cuillère à café coriandre (moulue), 0,5 cuillère à café cumin (moulu), 1 Cuillère à soupe sauce soja, 0,5 Cuillère à soupe rasée Sambal Oelek, 1 Cuillère à soupe huile de sésame

  • Préparer la béchamel

    Faire griller les cacahuètes dans une casserole à feu vif pendant 5 min.

     

    Éplucher l’ail et le hacher finement. Ajouter tous les ingrédients aux cacahuètes puis laisser mijoter pendant 30 min.

     

    Réduire la sauce au mixeur plongeant. Assaisonner de sel et de poivre.

  • Ingrédients

  • 125 G cacahuètes, 2 Orteil ail, 1 Cuillère à soupe sauce soja, 125 ml lait de soja, 0,5 Cuillère à soupe rasée Sambal Oelek, 0,5 cuillère à café gingembre (moulu), 0,5 cuillère à café coriandre (moulue), 1 cuillère à café sucre (brun), 1 Une pincée de sel, 1 Une pincée de poivre (moulu)

  • Faire cuire le poulet

    Faire chauffer l’huile dans une poêle puis répartir les légumes.

     

    Ajouter le poulet dans la poêle puis faire revenir pendant 3 - 4 minutes de chaque côté.

  • Ingrédients

  • 1 Cuillère à soupe huile de cuisson

  • Finition

    Placer les brochettes dans des assiettes, agrémenter de sauce aux cacahouètes et garnir de coriandre.

Valeur nutritive par portion

kcal

714.5

Blanc d’œuf

58.50 G

Huiles/graisses

47.42 G

Glucides

13.82 G

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