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Pulpo im Sud

gedämpft

    2h 40min

    Einfach

    Pescetarisch

Zutaten

4 Portionen
  • 1 Stück Fenchel

  • 2 Stück Karotten

  • 1 Zehe Knoblauch

  • 1 Blatt Lorbeer

  • 1 Stück Oktopus

  • 5 EL Olivenöl

  • 1 TL Pfefferkörner (schwarz)

  • 250 ml Rotwein

  • 4 Stück Wacholderbeeren

  • 500 ml Wasser

  • 1 Stück Zwiebel (weiß)

    Europäisch, Italienisch, Spanisch

    Fisch & Meeresfrüchte

    Schwefeldioxid/Sulfite, Weichtiere

    Alkohol, Histamin

    BORA QVac Vakuumierset, Back- und Grillrost, Sieb

Zubereitung

  • Würzsud vorbereiten

    Zwiebel schälen und würfeln. Knoblauch schälen und grob hacken. 

     

    Karotten schälen, Fenchel putzen und beides in grobe Stücke schneiden.

  • Zutaten

  • 1 Stück Zwiebel (weiß) , 1 Zehe Knoblauch, 2 Stück Karotten, 1 Stück Fenchel

  • Würzsud zubereiten

    Öl in einem Topf erhitzen und verteilen. Die vorbereiteten Zutaten darin bei mittlerer Hitze anbraten.

     

    Rotwein angießen und bei mittlerer Hitze einkochen lassen.

     

    Mit dem Wasser aufgießen, die Gewürze unterrühren und den Würzsud bei kleiner Hitze ca. 5 Min. köcheln lassen.

  • Zutaten

  • 5 EL Olivenöl, 250 ml Rotwein, 500 ml Wasser, 1 Blatt Lorbeer, 1 TL Pfefferkörner (schwarz), 4 Stück Wacholderbeeren

  • Oktopus vorbereiten

    Oktopus waschen und den Kopf entfernen.

     

    Die Oktopusarme in einer BORA QVac-Vakuumierbox mit dem Würzsud vermengen, bis alle Stücke gleichmäßig bedeckt sind.

     

    Das Vakuumventil in der Mitte des Deckels entfernen, den Marinier-Ring aufsetzen, den BORA QVac anschließen und die Marinierfunktion starten.

  • Zutaten

  • 1 Stück Oktopus

  • Automatikprogramm starten

    Das Programm „Pulpo im Sud“ starten und dem Ablauf folgen.

  • Pulpo dämpfen

    Sobald der BORA X BO aufgeheizt ist, Back- und Grillrost mittig einschieben und den Vakuumbeutel darauf platzieren.

  • Würzsauce zubereiten

    Nach der Garzeit die Oktopusarme aus dem Beutel nehmen und beiseitestellen.

     

    Den übrigen Würzsud durch ein Sieb in einen Topf passieren. Aufkochen und bei starker Hitze auf etwa die Hälfte reduzieren.

  • Finish

    Oktopusarme in heißem Olivenöl anbraten.

     

    Auf Tellern anrichten, leicht mit der Würzsoße beträufeln und sofort servieren.

Nährwert pro Portion

kcal

411.25

Eiweiß

33.04 g

Fett

19.99 g

Kohlenhydrate

15.75 g

AutorBORA
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