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Poulet au saté hollandais (poularde élevée au maïs au saté)

    1h 5min

    Facile

Ingrédients

2 Portions
  • 1 c. à s. rase Sambal Oelek

  • 3 gousse ail

  • 125 g cacahuètes

  • 1 c. à c. coriandre (moulue)

  • 0.5 c. à c. cumin (moulu)

  • 25 g gingembre

  • 0.5 c. à c. gingembre (moulu)

  • 1 c. à s. huile de cuisson

  • 1 c. à s. huile de sésame

  • 125 ml lait de soja

  • 1 pincée poivre (moulu)

  • 300 g poularde élevée au maïs au saté

  • 2 c. à s. sauce soja

  • 1 pincée sel

  • 1 c. à c. sucre (brun)

  • 1 c. à s. vinaigre de riz (blanc)

    Asie, Europe

    Plat de viande, Volaille

    Soja, Graines de sésame, Arachides

    Histamine, Fructose, Sucre

    pics en bois, mixeur plongeant

Préparation

  • Mariner la viande

    Couper le poulet en tranches de 2 cm d’épaisseur et réaliser des brochettes avec des pics en bois.

     

    Peler l’ail et le gingembre puis les hacher finement. Mélanger tous les ingrédients dans un saladier, ajouter le poulet puis laisser reposer pendant au moins 2 heures.

  • Ingrédients

  • 300 g poularde élevée au maïs au saté, 1 gousse ail, 25 g gingembre, 1 c. à s. vinaigre de riz (blanc), 0,5 c. à c. coriandre (moulue), 0,5 c. à c. cumin (moulu), 1 c. à s. sauce soja, 0,5 c. à s. rase Sambal Oelek, 1 c. à s. huile de sésame

  • Préparer la béchamel

    Faire griller les cacahuètes dans une casserole à feu vif pendant 5 min.

     

    Éplucher l’ail et le hacher finement. Ajouter tous les ingrédients aux cacahuètes puis laisser mijoter pendant 30 min.

     

    Réduire la sauce au mixeur plongeant. Assaisonner de sel et de poivre.

  • Ingrédients

  • 125 g cacahuètes, 2 gousse ail, 1 c. à s. sauce soja, 125 ml lait de soja, 0,5 c. à s. rase Sambal Oelek, 0,5 c. à c. gingembre (moulu), 0,5 c. à c. coriandre (moulue), 1 c. à c. sucre (brun), 1 pincée sel, 1 pincée poivre (moulu)

  • Faire cuire le poulet

    Faire chauffer l’huile dans une poêle puis répartir les légumes.

     

    Ajouter le poulet dans la poêle puis faire revenir pendant 3 - 4 minutes de chaque côté.

  • Ingrédients

  • 1 c. à s. huile de cuisson

  • Finition

    Placer les brochettes dans des assiettes, agrémenter de sauce aux cacahouètes et garnir de coriandre.

Valeur nutritive par portion

kcal

714.5

Blanc d’œuf

58.50 G

Huiles/graisses

47.42 G

Glucides

13.82 G

AuteurBORA
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