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Couscous

    15min

    Einfach

    Vegan

    Vegetarisch

    Pescetarisch

Zutaten

4 Portionen
  • 1 Msp. Cayennepfeffer

  • 400 g Couscous

  • 1 TL Curry

  • 0,5 TL Ingwer (gemahlen)

  • 50 ml Olivenöl

  • 1 EL Salz

  • 600 ml Wasser

  • 0,5 TL Zimt (gemahlen)

  • 0,5 TL Zucker

    Afrikanisch

    Glutenhaltiges Getreide, Senf

    Gluten

    Universalblech (tief)

Zubereitung

  • Couscous vorbereiten

    Couscous in das tiefe Universalblech geben. Wasser und Gewürze in einem Topf gut vermischen, zum Kochen bringen und sofort vom Herd nehmen. Olivenöl zum Fond geben und den Couscous damit übergießen.  

  • Zutaten

  • 400 g Couscous, 600 ml Wasser, 1 TL Curry, 0,5 TL Ingwer (gemahlen), 0,5 TL Zimt (gemahlen), 0,5 TL Zucker, 1 Msp. Cayennepfeffer, 50 ml Olivenöl, 1 EL Salz

  • Automatikprogramm starten

    Das Programm „Couscous“ starten und dem Ablauf folgen.

  • Couscous dämpfen

    Sobald der BORA X BO aufgeheizt ist, das Universalblech mittig einschieben und den Couscous quellen lassen. 

  • Finish

    Das Universalblech aus dem Ofen nehmen, den Couscous umfüllen und vor dem Servieren mit einer Gabel auflockern.

Nährwert pro Portion

kcal

458

Eiweiß

11.82 g

Fett

14.32 g

Kohlenhydrate

69.95 g

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