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Zander mit Bratkartoffeln und Kräuterdip

    50min

    Einfach

    Pescetarisch

Zutaten

2 Portionen
  • 1 Bündel Basilikum

  • 1 Teelöffel Butter

  • 1 Gestrichener Teelöffel Paprikapulver

  • 1 Bündel Petersilie

  • 1 Bündel Salbei

  • 4 Esslöffel Sonnenblumenöl

  • 300 g Speisequark

  • 1 Gestrichener Teelöffel Stärke

  • 0,5 Stück Zitrone

  • 500 g festkochende Kartoffeln

  • 300 g frisches Zanderfilet

  • 1 Stück rote Zwiebel

    Europäisch, Deutsch

    Fisch & Meeresfrüchte

    Histamin, Laktose

    Zitruspresse

Zubereitung

  • Zutaten vorbereiten

    Die Kartoffeln in Salzwasser garkochen, danach pellen und in Scheiben schneiden. Die Zwiebel schälen und in Würfel schneiden.

  • Zutaten

  • 500 g festkochende Kartoffeln, 1 Stück rote Zwiebel

  • Kräuter hacken

    Alle Kräuter für den Dip waschen, trocken schütteln und fein hacken.

  • Zutaten

  • 1 Bündel Basilikum, 0,5 Bündel Petersilie, 1 Bündel Salbei

  • Kartoffeln braten

    Die Kartoffelscheiben in Paprikapulver und Stärke wälzen. In Öl goldbraun braten. In der Zwischenzeit die zweite Hälfte vom Petersilienbund waschen, trocken schütteln und fein hacken. Zusammen mit der Butter und den Zwiebelwürfeln zu den Bratkartoffeln geben. Für weitere 3 Min. bei mittlerer Hitze braten.

  • Zutaten

  • 1 Gestrichener Teelöffel Paprikapulver, 1 Gestrichener Teelöffel Stärke, 2 Esslöffel Sonnenblumenöl, 0,5 Bündel Petersilie, 1 Teelöffel Butter

  • Dip zubereiten

    Währenddessen die Zitrone halbieren und den Saft einer Hälfte auspressen. Den Quark mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft und den fein gehackten Kräutern vermengen.

  • Zutaten

  • 0,5 Stück Zitrone, 300 g Speisequark

  • Zander braten

    Den Fisch in einer separaten Pfanne bei mittlerer Hitze zunächst auf der Hautseite in Öl goldbraun braten. Nach circa 6–8 Min. den Fisch wenden und für weitere 2 Min. auf der anderen Seite braten. Den Zander anschließend mit etwas Salz und Pfeffer abschmecken.

  • Zutaten

  • 300 g frisches Zanderfilet, 2 Esslöffel Sonnenblumenöl

  • Finish

    Den Zander, die Bratkartoffeln und den Kräuterdipp anrichten und mit einer Zitronenecke servieren.

Nährwert pro Portion

kcal

891

Eiweiß

54.34 g

Fett

49.53 g

Kohlenhydrate

54.45 g

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