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Chakchouka

    45min

    Facile

    Végétarien

Ingrédients

2 Portions
  • 3 Orteil Ail

  • 1 Cuillère à soupe rasée Harissa

  • 2 Cuillère à soupe concentré de tomates

  • 2 cuillère à café cumin moulu

  • 600 G de tomates en morceaux en boîte

  • 1 Cuillère à soupe huile d’olive

  • 1 pièces oignons rouges

  • 1 cuillère à café paprika doux

  • 1 pièces poivrons rouges

  • 4 pièces œufs (taille M)

    Asie, Orient

    Plats végétariens

    Œufs

    Histamine

Préparation

  • Préparer les ingrédients

    Laver les poivrons, les épépiner et les couper en lanières. Peler l’oignon et l’ail, et les hacher finement.

  • Ingrédients

  • 1 pièces poivrons rouges, 1 pièces oignons rouges, 3 Orteil Ail

  • Faire rôtir les légumes

    Faire chauffer l’huile dans une sauteuse puis faire revenir l’ail pendant 2 min. Ajouter ensuite la harissa, le concentré de tomates, le cumin et le paprika en poudre et faire revenir le tout pendant 5 minutes. Ajoutez maintenant les tomates, le sel, le poivre et le poivre de Cayenne et laissez mijoter encore 10 minutes.

  • Ingrédients

  • 1 Cuillère à soupe huile d’olive, 1 Cuillère à soupe rasée Harissa, 2 Cuillère à soupe concentré de tomates, 2 cuillère à café cumin moulu, 1 cuillère à café paprika doux, 600 G de tomates en morceaux en boîte

  • Cuisson des œufs

    Former des creux dans la pâte dans la poêle et casser un œuf dans chaque creux. Laisser mijoter doucement pendant 8 à 10 minutes supplémentaires, jusqu'à ce que les blancs d'œufs aient pris, mais que les jaunes soient encore liquides.

  • Ingrédients

  • 4 pièces œufs (taille M)

  • Finition

    Entre-temps, laver le persil, le secouer pour le sécher et le hacher. Saupoudrez la shakshuka de persil dans la poêle et servez directement. À déguster de préférence avec du pain pita.

Valeur nutritive par portion

kcal

330.5

Blanc d’œuf

19.49 G

Huiles/graisses

19.95 G

Glucides

17.57 G

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