Qué hace realmente un ciclista profesional en vacaciones?
Planes de entrenamiento, calendarios de carreras, nuevos lugares casi todos los días, apenas tiempo en casa. El día a día de un ciclista profesional conlleva muchas dificultades. Pero, ¿qué hacer después de la larga temporada, cuando todo el estrés ha desaparecido? ¿Cómo pasan su tiempo libre los chicos de BORA - hansgrohe y qué tienen que vigilar incluso cuando están de vacaciones?
En cuanto termina la última carrera, empieza la temporada baja. La fecha dependerá del calendario de cada piloto. Esto suele ocurrir en la primera quincena de octubre. Sin embargo, el inicio de la temporada baja es también el comienzo de la preparación para la próxima temporada, aunque no sea entrenando sobre la bicicleta.
BORA - hansgrohe se reunieron en un campamento de equipo en el Ötztal para dar el pistoletazo de salida a la temporada 2022 y pasaron unos días sociables y variados con todos los pilotos y todo el personal de fondo. Además de las reuniones y las citas con los medios de comunicación, la atención se centró en la diversión, incluido el esquí en el glaciar. Para la mayoría de los pilotos, las merecidas vacaciones empezaron inmediatamente después y los chicos viajaron por todo el mundo.
Mientras Ide Schelling se relajaba en la playa de México, Max Schachmann exploraba los lugares históricos y las impresionantes montañas de Perú. Giovanni Aleotti también cruzó el Atlántico, compaginando vacaciones y trabajo. No sólo hizo un recorrido turístico por San Francisco, sino que también completó exhaustivas pruebas de contrarreloj en el túnel del viento con Specialized, socio del equipo.
Emu Buchmann y Patrick Konrad volvieron a disfrutar de unas temperaturas veraniegas en las Maldivas y Abu Dhabi, respectivamente. Y Jordi Meeus pasó su tiempo en Ibiza buceando, saltando rocas, jugando al golf y reuniéndose con buenos amigos y compañeros del pelotón. Después asistió a "El Clásico" del fútbol español en Barcelona. Esta pasión también la compartieron Cesare Benedetti y Ben Zwiehoff, que presenciaron en directo algunos grandes partidos en el estadio de Polonia y Alemania. El programa incluía una visita a Copenhague.
...cuando lo bueno está tan cerca? Ya sea Patrick Konrad en el jardín, Cesare Benedetti en el zoo, Nils Politt cocinando en el BORA o Lukas Pöstlberger en las montañas de su país: La relajación también está garantizada en casa. Siempre allí: Tu propia familia y/o buenos amigos a los que ves demasiado poco durante la temporada. Es una forma estupenda de desconectar y relajar la mente y el cuerpo incluso sin tener ganas de viajar.
Pero incluso en vacaciones, un ciclista profesional tiene que seguir un poco. A menudo se deja de lado la bicicleta de carreras y se recurre a otros deportes. Además del tenis y la escalada, el senderismo y el trail running son especialmente populares entre los montañeses, al igual que el esquí y el esquí de travesía. Este último, en particular, ha sido descubierto por muchos ciclistas profesionales en los últimos años, ya que es un muy buen complemento del entrenamiento sobre la bicicleta. Y si no puedes arreglártelas sin dos ruedas, puedes salir a dar una vuelta tranquilamente con los amigos sin ninguna presión por rendir o coger una bicicleta de montaña para divertirte un poco lejos de las rutas habituales de entrenamiento.
La temporada baja es igual de importante para la mente y el cuerpo. A Dan Lorang, Jefe de Rendimiento de BORA - hansgrohe, le gusta hablar de la "batería mental" que todo ciclista debe recargar por completo para poder completar la siguiente temporada de la mejor manera posible. Cada conductor tiene que determinar a partir de la experiencia y la sensación cuándo su propia batería mental vuelve a estar completamente cargada; este factor mental no es medible para los entrenadores.
Parte de la relajación mental consiste en que un ciclista profesional puede comer lo que se le ocurra durante sus vacaciones. Un aumento de peso de entre 2 y 4 kilos no es infrecuente y forma parte del proceso. Pero, por supuesto, no es sólo la cabeza la que necesita recargarse, el cuerpo también. explica Dan: "Durante la temporada baja, se produce una disminución del rendimiento físico. El volumen de latidos del corazón disminuye, los músculos se degradan un poco y el rendimiento de las mitocondrias disminuye considerablemente". Sin embargo, esto es esencial para la recuperación, ya que es la única forma de que las células y el sistema nervioso se regeneren por completo. El ejercicio ligero de unas 4-6 horas a la semana favorece aún más este proceso.
Pero incluso las mejores vacaciones llegan a su fin. Antes de la primera carrera de la nueva temporada, deben completarse unas 12 semanas de entrenamiento regular. Los entrenadores no realizan un control exhaustivo del "estado actual" al inicio del entrenamiento, sino después de las primeras semanas de entrenamiento relajado. Las semanas restantes hasta el inicio de la temporada se planifican sobre esta base. Porque así los chicos de BORA - hansgrohe podrán volver a la línea de salida en plena forma el año que viene y darlo todo. Gracias al proceso de carga fuera de temporada
