Las carreras ciclistas se celebran con cualquier tiempo. Cuando llueve, nieva o en verano durante las olas de calor.
Aunque a la mayoría de la gente ya no le apetece hacer ejercicio por encima de los 30 °C, no son raras las etapas del Tour de Francia con temperaturas de 35 °C. ¿Cómo consigue un ciclista profesional llevar su cuerpo al máximo rendimiento incluso en estas duras condiciones? Hemos echado un vistazo y le contamos cómo los chicos de BORA - hansgrohe se mantienen frescos incluso en pleno verano. Pero ten cuidado: Aunque uno o dos consejos también son útiles para los deportistas aficionados, siempre debes escuchar a tu propio cuerpo y reducir la actividad si notas alguna señal de alarma.
La práctica hace al maestro. No sólo en la vida cotidiana, sino también cuando se trata del calor. Cualquiera que planee una competición en pleno verano o unas vacaciones en el sur haría bien en no rehuir las altas temperaturas durante los entrenamientos. En una o dos semanas, nuestro organismo se acostumbra al calor. Sin embargo, la temperatura exterior óptima para obtener el máximo rendimiento es inferior a 20 °C. Además, debes asegurarte siempre de que llevas suficiente protección solar para evitar un sobrecalentamiento adicional.
Difícil de imaginar hoy en día: La gente solía ir en bici con maillots de algodón. Desde hace algún tiempo existen materiales funcionales mucho más cómodos de llevar. Desde hace algunos años, los maillots y culottes con tirantes están disponibles en versiones especiales que son especialmente permeables al aire y, al mismo tiempo, garantizan que la transpiración pueda evaporarse de la forma más eficaz posible. Estas prendas suelen llevar la etiqueta "Aire" y son las elegidas por los profesionales en pleno verano.
Especialmente antes de una carrera, siempre se ve a ciclistas profesionales con chalecos especiales. En ellos se incorporan cubitos de hielo o gel refrigerante para mantener constante la temperatura corporal o refrescarla antes de la carrera. Esto permite acumular una reserva para retrasar el sobrecalentamiento del cuerpo el mayor tiempo posible. También es aconsejable permanecer a la sombra el mayor tiempo posible antes de la carrera.
¿Calcetines en el ciclismo? Durante un breve periodo de tiempo el pro-tip por excelencia en verano. Los cubitos de hielo se introducen en medias de mujer, se anudan y se introducen en la nuca, bajo el maillot del ciclista. Aunque el aspecto y la aerodinámica del maillot se resienten un poco -ya se refieren a los corredores como dromedarios para divertirse-, durante la carrera esta tecnología puede sustituir al chaleco de hielo, al menos por fases.
En el número uno de nuestra lista de consejos está, por supuesto, ¿qué más? Agua Enfriado con hielo del vehículo de apoyo, con electrolitos y carbohidratos o sin aditivos en los brazos, las piernas o sobre la cabeza. El agua siempre funciona. Durante las etapas calurosas, los profesionales beben hasta 1,5 litros por hora y eso sin incluir el agua para enfriar el cuerpo. Los deportistas aficionados también pueden refrescarse saltando a un refrescante lago de natación.
