Valitse maa ja kieli

Cocinar al vapor: salud y sabor

    23/10/2024

    6 min

La cocción al vapor es una forma suave y saludable de cocinar los alimentos.

 

Actualmente ya existen muchos aparatos combinados con esta función, que sustituyen al microondas convencional y, en parte, incluso al horno. Pero ¿cómo funciona la cocción al vapor y cuáles son sus ventajas? Le revelamos información valiosa sobre este tipo de preparación.

Resumen de los hechos más importantes

    La cocción al vapor conserva los nutrientes, las vitaminas y el sabor natural de los alimentos

    Es un método de cocción ideal para los gourmets preocupados por la salud, ya que cocina sin añadir grasa.

    La cocción al vapor es adecuada para verduras, pescado, carne y postres, por ejemplo

El principio: ¿Qué es la cocción al vapor?

El vapor de agua no se escapa solo al calentar alimentos, sino que también puede ser utilizado para cocinar. Todo lo que pueda hacer en una olla, en principio, también lo puede hacer al vapor. Esto incluye verduras, desde espárragos a espinacas, guarniciones como arroz y patatas, postres como «germknödel» y muchos tipos de pescado y carne.

Durante la cocción al vapor, los alimentos se encuentran en un recipiente de acero inoxidable perforado y rodeado de vapor de agua caliente. Cocina los alimentos uniformemente hasta 100 °C. Dependiendo del producto, la temperatura puede ajustarse durante la cocción al vapor.

Cocinar al vapor es fácil con un inserto de cocción al vapor para la olla, que se coloca sobre el agua hirviendo a fuego lento. Existen variantes de metal. Y también es posible cocinar al vapor con una cesta de bambú. Los mejores resultados los obtendrá con una vaporera diseñada específicamente. Ofrece varios niveles para cocinar y, por su apariencia, recuerda a un horno.

    Resumen de ventajas de la cocción al vapor

    La cocción al vapor tiene toda una serie de ventajas sobre la cocción tradicional en agua:

     

    • Los alimentos no se sumergen en agua, por lo que el sabor, las vitaminas y los minerales se conservan lo mejor posible - al igual que el color, la forma y la consistencia. Tras la cocción, el color verde del brócoli sigue siendo tan vivo como el naranja de las zanahorias. Los alimentos conservan su propio sabor, que puedes acentuar sazonando con moderación.

    • Al cocinar al vapor nada se quema ni hierve. Puedes preparar el resto de la comida tranquilamente o atender a tus invitados aparte.

    • A diferencia de cocinar en una sartén o en el horno, no es necesario añadir grasa. Esto no sólo redunda en beneficio de una alimentación sana y consciente, sino que también reduce los olores.

    • En un cocedor al vapor, puede cocinar diferentes platos simultáneamente en todos los niveles porque el sabor apenas se transfiere.

    • Es posible quitar o añadir ingredientes o platos individuales durante el proceso de cocción al vapor. De este modo, todo alcanza el punto perfecto al final.

      Una desventaja de las vaporeras tradicionales: Solo admiten este tipo de preparación. En este sentido, se destacan otros aparatos de cocción al vapor, como los hornos de vapor. Combinan las funciones de un horno de vapor y un horno.


      Con el BORA X BO, puede conseguir los mejores resultados al cocinar al vapor en el horno: jugosos, tiernos, crujientes. Para facilitar su manejo, en los programas automáticos se guardan los preajustes importantes de temperatura y humedad. Los principiantes deben seguir las instrucciones a la hora de cocinar al vapor. Los cocineros con experiencia pueden escogerlas manualmente. El multicajón BORA completa la extraordinaria comodidad según las necesidades.

        BORA X BO

        El horno de vapor profesional para su cocina

        La innovadora tecnología de vapor y aire caliente, así como la cocción en tres niveles, se combinan con un manejo sencillo a través de la pantalla táctil, para obtener resultados perfectos.

        Consejos prácticos y trucos de la cocción al vapor

        En principio, la cocción al vapor no es complicada, pero tiene algunas particularidades. Los siguientes consejos le ayudarán a conseguir unos resultados óptimos.

        • La duración de la cocción puede variar según el tamaño en que se corten los distintos ingredientes. Si cortas los alimentos en trozos pequeños, ahorras energía.

        • Debido a que se conservan más sabores que con otros métodos de cocción, debes utilizar la sal y las especias con más moderación cuando cocines al vapor. Es mejor añadir las especias o la mantequilla después del proceso de cocción y aromatizar los alimentos de antemano.

        • También puede colocar verduras o hierbas en un plato perforado encima de los alimentos. Los sabores disueltos en el vapor gotean sobre los alimentos.

        • Otra opción es añadir hierbas o vino al agua que hierve a fuego lento bajo los alimentos. El vapor circulante distribuye los sabores.

        • La pasta también se puede preparar en un horno de vapor: Para ello, basta con colocar la pasta en un recipiente sin agujeros de la vaporera con un poco de agua y sal.

        • La mayoría de los aparatos disponen de arroceras especiales o recipientes sin agujeros aptos para cocinar arroz. Regla para calcular la cantidad de agua: Por una parte de arroz, utilice aproximadamente una parte y media de agua, es decir, 1 taza y media de agua por una taza de arroz.

          Esto significa que no solo las verduras, el pescado y la carne pueden cocinarse al vapor, sino también la pasta y el arroz.

            Boletín informativoNo se pierda ninguna noticia

            Reciba toda la información relativa a nuestros productos cómodamente a través de nuestro boletín.

            Lisää tarinoita