Rutinas & rituales
Todos tenemos rutinas y rituales. Son parte integrante de nuestras vidas porque facilitan muchas cosas. Un momento de paz para uno mismo, una determinada secuencia de actividades o simplemente un pequeño capricho. Las rutinas y los rituales proporcionan seguridad y confianza en uno mismo. Esto también es importante para que los chicos de nuestro equipo BORA - hansgrohe puedan rendir al máximo. El entrenamiento diario y las carreras están llenos de rutinas, pero también hay algunas pequeñas peculiaridades ocultas tras la banda de hermanos.
Rutina significa literalmente "experiencia en el camino". Cuanto más a menudo realice una determinada acción, por ejemplo en el trabajo o en la vida cotidiana, mejor y más seguro se sentirá. Las cosas se convierten en habituales y acaban considerándose normales.
Los rituales están relacionados con las supersticiones que una persona asocia a una acción en comparación con las rutinas probadas que mejoran el rendimiento. Rituales como llevar un amuleto de la suerte crean concentración y dan confianza en uno mismo. Sin embargo, también pueden ser inquietantes si no puede realizarlas como de costumbre. Por eso también se dice que las personas controlan sus rutinas, pero a su vez son controladas por los rituales. Si se olvida el amuleto de la suerte, aparecen la inseguridad y la duda, y uno se vuelve dependiente. Sin embargo, las rutinas también deben examinarse constantemente para mantener la flexibilidad y poder seguir evolucionando.
Pero basta de teoría. En el día a día de las carreras, los equipos ciclistas también tienen muchas rutinas y rituales que les proporcionan seguridad. Los procesos que rodean las carreras se planifican al detalle para que los pilotos puedan concentrarse en su rendimiento. Levantarse, desayunar, hacer la maleta, salir hacia la salida, discutir las tácticas de carrera & cambiarse en el autobús, calentar, un pequeño refrigerio y ¡en marcha! Siempre en el mismo orden para que el ciclista profesional pueda concentrarse en el tiempo sobre el sillín. Justo antes de la carrera, puede ser una música motivadora. Lukas Pöstlberger es el responsable de la música del autobús y siempre está dispuesto a bailar. Ryan Mullen también tiene listas de reproducción especiales, dependiendo de la etapa que se esté celebrando. El número de salida también se mostrará en el autobús, pero en ningún caso en el orden equivocado (justo antes de la izquierda para Felix Großschartner) o en el momento equivocado (¡nunca la víspera para Jai Hindley!). Y ni Patrick Konrad ni Luis Lührs estarán en la línea de salida sin una pulsera de la suerte. Después de la carrera, el procedimiento es siempre el mismo: un batido de recuperación directamente en la meta, duchas, primera comida sólida, masaje, cena y, si es necesario, más fisioterapia o masaje. Muy bien cronometrado.
Los chicos de BORA - hansgrohe también tienen algunos rituales cuando se trata de nutrición. Antes de la carrera, Sam Bennett siempre tiene que comer huevos revueltos o una tortilla sobre una tostada con aguacate, además de gachas de avena. Comparte su pasión por la avena en una gran variedad de sabores con muchos de sus compañeros de equipo. Casi todos los ciclistas toman su café por la mañana, algo que a Nils Politt, Matthew Walls y compañía les gusta celebrar. Patrick Gamper necesita un capuchino para desayunar, por ejemplo, y luego toma un espresso el resto del día.
Pero puedes prescindir de él: Para el joven Cian Uijtdebroeks, tiene que ser leche antes de cada carrera. Si empieza sin él, no tiene poder, dice. En los entrenamientos diarios, Danny van Poppel hace una breve limpieza en casa antes de cada salida y comprueba que todas las puertas y ventanas estén cerradas. Así podrá empezar con tranquilidad y volver a casa sintiéndose bien después del duro entrenamiento. Así que nada se deja al azar. Y si hace falta un poco de suerte, Lennard Kämna recurre a un proverbio y toca literalmente madera.
Pero no todo tiene que ser siempre rutinario y sincronizado. A Ide Schelling le gusta especialmente cuando cada día es diferente y puedes descubrir cosas nuevas. Ya sea durante los entrenamientos invernales en la playa holandesa o al abrir la nevera: Se requiere variedad. Matthew Walls también prefiere vivir al día y adaptarse a las circunstancias, porque de todos modos no se puede influir en todo. Marco Haller tampoco es supersticioso, pero se basa en una mezcla de experiencia y curiosidad para mantenerse flexible. Porque no creer en rituales ni tener apenas rutinas también tiene muchas ventajas. Esto te mantiene independiente y abierto a nuevas ideas, lo que es esencial en términos de desarrollo personal y deportivo. Como suele ocurrir, es importante encontrar una mezcla saludable. Sin embargo, un ritual une a todos los miembros de la Banda de Hermanos: Después de cada victoria, todo el equipo brinda con el infame "Zickezacke, zickezacke". Y está garantizado que este ritual sólo tendrá aspectos positivos.
Vea el vídeo para descubrir qué otros rituales previos a la carrera son importantes, cómo se esfuerza Sam Bennett y qué es lo que realmente entusiasma a Ryan Mullen:
