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Shakshuka

    45min

    Einfach

    BORA Choice

    Vegetarisch

Zutaten

2 Portionen
  • 4 Stück Eier (Größe M)

  • 1 Gestrichener Esslöffel Harissa

  • 3 Zehe Knoblauch

  • 1 Esslöffel Olivenöl

  • 2 Esslöffel Tomatenmark

  • 1 Teelöffel edelsüßes Paprikapulver

  • 2 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel

  • 1 Stück rote Paprika

  • 1 Stück rote Zwiebeln

  • 600 g stückige Tomaten aus der Dose

    Asiatisch, Orientalisch

    Vegetarische Gerichte

    Histamin

Zubereitung

  • Zutaten vorbereiten

    Paprika waschen, entkernen und in Streifen schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und in feine Würfel schneiden.

  • Zutaten

  • 1 Stück rote Paprika, 1 Stück rote Zwiebeln, 3 Zehe Knoblauch

  • Gemüse anbraten

    Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel, Knoblauch, Paprika darin 2 Min. anbraten. Dann Harissa, Tomatenmark, Kreuzkümmel und Paprikapulver dazugeben und 5 Min. mitrösten. Nun die Tomaten dazugeben, Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer hinzufügen und weitere 10 Min. köcheln lassen.

  • Zutaten

  • 1 Esslöffel Olivenöl, 1 Gestrichener Esslöffel Harissa, 2 Esslöffel Tomatenmark, 2 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel, 1 Teelöffel edelsüßes Paprikapulver, 600 g stückige Tomaten aus der Dose

  • Eier garen

    In die Masse in der Pfanne Kuhlen eindrücken und in jede Kuhle ein Ei hineinschlagen. Für weitere 8–10 Min. leicht köcheln lassen, bis das Eiweiß gestockt ist, aber das Eigelb noch flüssig ist.

  • Zutaten

  • 4 Stück Eier (Größe M)

  • Finish

    In der Zwischenzeit die Petersilie waschen, trockenschütteln und hacken. Noch in der Pfanne das Shakshuka mit etwa Petersilie bestreuen und direkt servieren. Am besten mit Fladenbrot genießen.

Nährwert pro Portion

kcal

322

Eiweiß

19.11 g

Fett

19.8 g

Kohlenhydrate

16.23 g

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