Routines & rituelen
We hebben allemaal routines en rituelen. Ze zijn een integraal onderdeel van ons leven omdat ze veel dingen gemakkelijker maken. Een moment van rust voor jezelf, een bepaalde volgorde van activiteiten of gewoon een kleine bevlieging. Routines en rituelen bieden veiligheid en zelfvertrouwen. Dit is ook belangrijk voor de jongens van ons BORA - hansgrohe team om optimaal te kunnen presteren. Elke dag trainen en racen zit vol routines, maar er zitten ook een paar kleine eigenaardigheden verborgen achter de Band of Brothers.
Routine betekent letterlijk "ervaring onderweg". Hoe vaker je een bepaalde handeling uitvoert, bijvoorbeeld op het werk of in het dagelijks leven, hoe beter en zelfverzekerder je wordt. Dingen worden gewoon en worden uiteindelijk als normaal gezien.
Rituelen zijn gekoppeld aan het bijgeloof dat iemand associeert met een handeling in vergelijking met de bewezen prestatiebevorderende routines. Rituelen zoals het dragen van een geluksbrenger creëren focus en geven zelfvertrouwen. Ze kunnen echter ook verontrustend zijn als je ze niet zoals gewoonlijk kunt uitvoeren. Daarom wordt ook gezegd dat mensen hun routines beheersen, maar op hun beurt beheerst worden door de rituelen. Als je het geluksamulet vergeet, komen onzekerheid en twijfel opzetten en word je afhankelijk. Routines moeten echter ook voortdurend onder de loep worden genomen om flexibel te blijven en zich verder te kunnen ontwikkelen.
Maar genoeg theorie. In het dagelijkse wielrennen hebben wielerteams ook veel routines en rituelen die veiligheid bieden. De processen rondom de races worden tot in detail gepland, zodat de coureurs zich kunnen concentreren op hun prestaties. Opstaan, ontbijten, inpakken, vertrek naar de start, bespreking van racetactiek & omkleden in de bus, opwarmen, een kleine verfrissing en daar gaan we! Altijd in dezelfde volgorde, zodat de professionele fietser zich kan concentreren op de tijd in het zadel. Vlak voor de wedstrijd kan het motiverende muziek zijn. Lukas Pöstlberger is verantwoordelijk voor de muziek in de bus en is altijd in voor een dansintermezzo. Ryan Mullen heeft ook speciale afspeellijsten, afhankelijk van welk podium er op de agenda staat. Het startnummer wordt ook op de bus weergegeven, maar in geen geval in de verkeerde volgorde (vlak voor links voor Felix Großschartner) of op het verkeerde tijdstip (nooit de avond ervoor voor Jai Hindley)! En noch Patrick Konrad noch Luis Lührs zullen aan de start verschijnen zonder een geluksarmbandje. Na de race is de procedure altijd hetzelfde: een herstelshake direct bij de finish, douchen, eerste vaste voeding, massage, avondeten en, indien nodig, nog meer fysiotherapie of massage. Goed getimed.
De jongens van BORA - hansgrohe hebben ook een paar rituelen als het op voeding aankomt. Voor de wedstrijd moet Sam Bennett altijd roerei of een omelet op toast met avocado eten, plus pap. Hij deelt zijn passie voor havermout in allerlei smaken met veel van zijn collega's in het team. Bijna elke rijder drinkt zijn koffie 's ochtends, en dat vieren Nils Politt, Matthew Walls en co. graag. Patrick Gamper heeft bijvoorbeeld een cappuccino nodig voor het ontbijt en drinkt de rest van de dag een espresso.
Maar je kunt ook zonder: Voor jongeling Cian Uijtdebroeks moet het melk zijn voor elke race. Als hij zonder begint, heeft hij geen kracht, zegt hij. Tijdens de dagelijkse training ruimt Danny van Poppel thuis voor elke rit even op en controleert hij of alle deuren en ramen gesloten zijn. Dan kan hij met een gerust hart beginnen en thuiskomen met een goed gevoel na de zware training. Er wordt dus niets aan het toeval overgelaten. En als er een beetje geluk nodig is, gebruikt Lennard Kämna een spreekwoord en klopt hij letterlijk op hout.
Maar niet alles hoeft altijd routinematig en synchroon te verlopen. Ide Schelling vindt het vooral leuk als elke dag anders is en je nieuwe dingen kunt ontdekken. Of het nu tijdens wintertrainingen op het Nederlandse strand is of bij het openen van de koelkast: Variatie is vereist. Matthew Walls leeft ook liever voor de dag en past zich aan de omstandigheden aan, want je kunt toch niet alles beïnvloeden. Marco Haller is ook niet bijgelovig, maar vertrouwt op een combinatie van ervaring en nieuwsgierigheid om flexibel te blijven. Want het heeft ook veel voordelen om niet in rituelen te geloven of nauwelijks routines te hebben. Hierdoor blijf je onafhankelijk en sta je open voor nieuwe ideeën, wat essentieel is voor je persoonlijke en sportieve ontwikkeling. Zoals zo vaak het geval is, is het dus belangrijk om een gezonde mix te vinden. Er is echter één ritueel dat elk lid van de Band of Brothers bindt: Na elke overwinning proost het hele team met het beruchte "Zickezacke, zickezacke"! En dit ritueel heeft gegarandeerd alleen maar positieve aspecten!
Bekijk de video om te zien welke andere rituelen vóór de race belangrijk zijn, hoe Sam Bennett zichzelf pusht en waar Ryan Mullen echt opgewonden van raakt:
