Routine e rituali
Tutti noi abbiamo routine e rituali. Sono parte integrante della nostra vita perché facilitano molte cose. Un momento di pace per se stessi, una certa sequenza di attività o semplicemente un piccolo capriccio. Routine e rituali danno sicurezza e fiducia in se stessi. Questo è importante anche per i ragazzi del nostro team BORA - hansgrohe, affinché possano esprimere tutto il loro potenziale. L'allenamento e la corsa di tutti i giorni sono pieni di routine, ma ci sono anche alcune piccole stranezze nascoste dietro la "Band of Brothers".
Routine significa letteralmente "esperienza lungo la strada". Più spesso si compie una determinata azione, ad esempio al lavoro o nella vita quotidiana, più si diventa bravi e sicuri di sé. Le cose diventano abituali e alla fine vengono viste come normali.
I rituali sono legati alle superstizioni che una persona associa a un'azione rispetto alle routine comprovate che migliorano le prestazioni. Rituali come indossare un portafortuna creano concentrazione e danno fiducia in se stessi. Tuttavia, possono anche essere inquietanti se non è possibile eseguirli come di consueto. Per questo si dice anche che le persone controllano le loro routine, ma sono a loro volta controllate dai rituali. Se il portafortuna viene dimenticato, subentrano insicurezza e dubbi e si diventa dipendenti. Tuttavia, anche le routine devono essere costantemente esaminate per rimanere flessibili e potersi sviluppare ulteriormente.
Ma basta con la teoria. Anche nelle corse di tutti i giorni, le squadre di ciclismo hanno molte routine e rituali che garantiscono la sicurezza. I processi che circondano le gare sono pianificati nel dettaglio, in modo che i piloti possano concentrarsi sulle loro prestazioni. Sveglia, colazione, preparazione dei bagagli, partenza verso la partenza, discussione sulla tattica di gara & cambio nel bus, riscaldamento, un po' di ristoro e via! Sempre nello stesso ordine, in modo che il ciclista professionista possa concentrarsi sul tempo in sella. Poco prima della gara, può essere una musica motivante. Lukas Pöstlberger è responsabile della musica sull'autobus ed è sempre pronto per un intermezzo di ballo. Ryan Mullen ha anche delle playlist speciali, a seconda della tappa in programma. Il numero di partenza sarà indicato anche sull'autobus, ma in nessun caso nell'ordine sbagliato (subito prima della partenza per Felix Großschartner) o nel momento sbagliato (mai la sera prima per Jai Hindley)! E né Patrick Konrad né Luis Lührs si presenteranno alla linea di partenza senza un braccialetto fortunato. Dopo la gara, la procedura è sempre la stessa: un frullato di recupero direttamente al traguardo, docce, primo cibo solido, massaggio, cena e, se necessario, altra fisioterapia o massaggio. Un tempismo piuttosto perfetto.
Anche i ragazzi di BORA - hansgrohe hanno alcuni rituali quando si tratta di alimentazione. Prima della gara, Sam Bennett deve sempre mangiare uova strapazzate o un'omelette su pane tostato con avocado, oltre al porridge. Condivide la sua passione per la farina d'avena in un'ampia varietà di gusti con molti dei suoi colleghi. Quasi tutti i ciclisti bevono il loro caffè al mattino, cosa che Nils Politt, Matthew Walls e Co. amano festeggiare. Patrick Gamper ha bisogno di un cappuccino per colazione, ad esempio, e poi prende un espresso per il resto della giornata.
Ma se ne può fare a meno: Per il giovane Cian Uijtdebroeks, deve essere latte prima di ogni gara. Se inizia senza, non ha potere, dice. Nell'allenamento quotidiano, Danny van Poppel riordina brevemente la casa prima di ogni corsa e controlla che tutte le porte e le finestre siano chiuse. In questo modo può iniziare con tranquillità e tornare a casa sereno dopo il duro allenamento. Quindi nulla è lasciato al caso. E se c'è bisogno di un po' di fortuna, Lennard Kämna usa un proverbio e bussa letteralmente al legno.
Ma non tutto deve essere sempre di routine e sincronizzato. A Ide Schelling piace soprattutto quando ogni giorno è diverso e si possono scoprire cose nuove. Sia durante gli allenamenti invernali sulla spiaggia olandese che quando si apre il frigorifero: È necessaria la varietà. Anche Matthew Walls preferisce vivere alla giornata e adattarsi alle circostanze, perché comunque non si può influenzare tutto. Anche Marco Haller non è superstizioso, ma si affida a un misto di esperienza e curiosità per rimanere flessibile. Perché ci sono anche molti vantaggi nel non credere nei rituali o nel non avere quasi nessuna routine. Questo vi mantiene indipendenti e aperti a nuove idee, il che è essenziale in termini di sviluppo personale e sportivo. Come spesso accade, è importante trovare un mix sano. Tuttavia, un rituale unisce tutti i membri della Banda dei Fratelli: Dopo ogni vittoria, tutta la squadra brinda con il famigerato "Zickezacke, zickezacke"! E questo rituale garantisce solo aspetti positivi!
Guardate il video per scoprire quali altri rituali pre-gara sono importanti, come si spinge Sam Bennett e cosa fa emozionare Ryan Mullen:
