Devenir la meilleure version de soi-même grâce à des séances d'entraînement à domicile, sans gros appareils de fitness et avec une alimentation naturelle sans poudre supplémentaire, voilà ce que propose Anne de BodyKiss.
Car le sport, c'est pour tout le monde.
Depuis maintenant 8 ans, Anne montre sur YouTube sous "BodyKiss" et dans son propre nouveau programme sportif "Ton BodyKiss", disponible depuis le 01.01.2022, comment il est possible de se mettre en forme depuis chez soi. Elle partage en outre des recettes simples, délicieuses et saines sur sa chaîne YouTube "BodyFood". Elle est ainsi soutenue par son mari Daniel, qui se trouve la plupart du temps derrière la caméra, mais qui montre aussi parfois des exercices d'entraînement alternatifs devant la caméra. Entre-temps, ils ont aussi leur propre boutique en ligne, où l'on peut acheter des vêtements de sport et différents équipements sportifs. Tout est conçu pour un entraînement à domicile.
Outre le sport, une alimentation saine, équilibrée et surtout naturelle est essentielle pour maintenir son corps en forme. Qu'il s'agisse d'affiner sa silhouette, de se muscler ou de prendre ou de perdre du poids de manière saine. Les aliments naturels avant tout parce qu'ils sont les mieux assimilés et traités par notre système. Il est également important de veiller à une alimentation riche en protéines. Les protéines sont importantes pour la formation des muscles. Ils font partie de nos hormones, participent à la construction de nos tissus et sont responsables de la santé de nos organes et du bon fonctionnement de notre système immunitaire. De plus, ils permettent de rester rassasié plus longtemps s'ils sont suffisamment intégrés dans l'alimentation quotidienne. Comme source naturelle de protéines, il y a par exemple les légumineuses (lentilles ou pois), les noix et les graines (citrouille ou lin), le tofu ou les céréales comme les flocons d'avoine.
Un repas léger et riche en protéines, rapide à préparer, qui rassasie et qui, en plus, a un goût délicieux. C'est ce qu'Anne aime concocter dans sa nouvelle cuisine. Elle est notamment aidée par notre BORA Professional, qu'elle a fait installer chez elle. Pour Anne, les points forts sont surtout le design discret et la vue dégagée grâce à l'absence de hotte aspirante, ce qui est bien sûr un avantage énorme pour filmer des vidéos de cuisine.
Alors, ça t'ouvre l'appétit ? Voici la recette.
Ingrédients:
500g de patate douce, 200g de carottes, 1 boîte de pois chiches, 1 oignon, 1 gousse d'ail, petit morceau de gingembre, 500g de bouillon de légumes, 150ml de lait de coco, 20g de noix de cajou, 2 cuillères à soupe de sauce soja, sel & ; poivre, 2 cuillères à soupe de poudre de curry, coriandre selon les goûts
Préparation:
Prendre une grande casserole antiadhésive, éplucher les patates douces et les carottes et les couper en cubes de 2 cm. Peler le gingembre, l'ail et l'oignon et les couper en petits dés. Mettre les 3 ensemble dans la casserole et faire revenir légèrement, puis ajouter le reste des ingrédients et laisser mijoter pendant environ 15-20 minutes avec la casserole fermée, jusqu'à ce que les légumes soient cuits. Servir et garnir de coriandre. Bon appétit.
Valeurs nutritionnelles pour une portion : calories : 533, protéine : 19g, glucides : 84g, graisse : 10 g
